女性在月經期間便秘的話一定要多喝熱水，每天至少要喝8杯熱水，尤其是早上起床時喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。除此之外，經期多喝熱水還能起到保暖、緩解痛經的作用，可謂是好處多多。
便秘主要是因為腸胃蠕動過慢導致的，所以適當的按摩能促進腸胃蠕動，從而促進排便。比如仰躺床上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲并起立等練習，都可以增加腹部肌肉活動，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便。
月經期間多吃水果能有效地促進排便，還能幫助血液循環，避免盆腔充血等等，但是要注意的是一些屬性偏冷的水果不宜在月經期間食用，比如西瓜、梨、香蕉、香瓜等等。
特別推薦消除便秘拉筋法，如下圖所示，仰躺在地面上，雙膝立起，手肘彎曲，手掌撐地，慢慢的吐氣，然后腰部逐漸抬起，配合腹部呼吸法，然后腰部慢慢的下落，反復進行10次練習，刺激腸道，促進排便。
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