寶媽們發現讓孩子吃飯是一件很困難的事情，那么如何讓孩子愛上吃飯呢？想必很多家長們都想了很多辦法，今天小編教你幾招！

給娃添加輔食的老鐵們，C媽就問你們一句：讓娃吃飯，難嗎？

真的是吃飯難，難于上青天啊。

吃貨老媽子們百思不得其解的是，說好的民以食為天呢？說好的填飽肚子是人類的本能呢？為啥輪到我家娃，喂飯搞得跟喂藥一樣艱難呢？

這一點還真是誤會寶寶了。

講真，最初的寶寶，真的不知道食物是可以填飽肚子的。

因為人家從出生開始用來填飽肚子的，一直就是母乳/配方奶啊。

所以起初添加輔食，寶寶并不會像我們設想的那樣，見到食物就兩眼放光、欲罷不能，因為他并不懂得，“吃食物”也可以填飽肚子。

在他們眼里，食物跟玩具沒差別。

我可以沒事拿過來啃兩口，但是，要我以此為食，并且愛它像愛我的母乳一樣，抱歉，此要求超大綱了。

如果在沒什么明顯好處的情況下，你還用盡了渾身解數讓娃各種不痛快，比如，硬喂、嫌棄、娃不吃給娃擺臉色等等，那不出所料，他一定會討厭吃飯這件事。

可見，有的時候吃飯難，也怪不得寶寶好嗎？

想讓寶寶自然而然的愛上吃飯，其實沒有那么難，只需要做對下面這幾步。

不管是初加輔食有困難的，還是加過一段時間寶寶吃飯不理想的，都適用哦。

首先，讓娃發現吃飯的功能性和必要性

對于初添輔食的寶寶來講，吃飽不是最終目的，1歲之前，添加輔食的目的就是“輔助孩子過渡到成人飲食”，此階段寶寶的主要食物還是母乳和配方奶。

輔食的意義是讓寶寶“接受”食物，在接受的基礎上繼而發展出咬斷、咀嚼、吞咽固體食物的能力。

所以，接受食物是第一步，也是添加輔食最大的意義。

父母能做的就是提供各種豐富的食材，讓寶寶發現，嗯，除了母乳之外，原來世界上還有這么多可口的味道。

讓他愿意嘗試和接受新的味道，這就足夠了，不要去在乎吃進去了多少。

這個階段沒問題后，寶寶看見食物愿意張嘴了，那么，就可以進入添加輔食的第二個階段，讓寶寶明白吃飯的目的性——可以填飽肚子，餓了之后吃飯會變舒服。

具體實施起來，就是先給飯、再給奶，少給零食。

我們之前寫過很多關于規律養育的文章，如果你一直在這么做，那就很容易找準寶寶“開始有點餓”的時機。

在這個時間點及時給寶寶吃輔食，不餓或太餓都不是好時機。

咱大人不也這樣嗎？

• 不餓的時候根本體會不到食物有多香，太餓的時候又狼吞虎咽，恨不得一口氣吃飽。如果這時候每一個菜都上的超慢，好不容易盼來一碟，還只有三兩口的量，你也會瘋的。

另外很重要很重要的一點，就是少給零食，尤其是大寶寶。

如果大人總抱著“吃飯不夠、零食來湊”的想法，那么孩子一定不會正經吃飯。

這里的零食，不僅指垃圾食品，還指一切正餐之外的食物。

其次，永遠保持良好的吃飯心情

在吃飯這件事上，不要給娃太多不愉快的體驗，常見的這幾個坑，你掉過幾個？

不愉快之一：嫌他玩

最開始，可以允許寶寶“適當”的玩食物和餐具。

前面也說過，最開始寶寶并不習慣這種新的進餐模式，好奇心會驅使他研究一切：戳戳土豆泥，撕撕西藍花，扔扔勺子，摔摔碗…

這都太正常了，從6個月左右到1歲，這么長的輔食期就是為了給娃足夠長的時間去熟悉和探索新食物以及新進食方式。

等他明白了食物的功能和意義之后，他會知道什么能吃，什么不該吃，不會一直癡迷于“玩食物”。

除非在這個過程中，父母一直強調“不能”，強化了他這個行為，讓他覺得這樣做可以引起父母的注意。

但有一種情況需要干預。

• 如果發現寶寶是因為吃飽了才開始玩食物的時候，應當告知并直接把他抱下餐椅。

  你的行為比語言制止能更清晰的讓孩子明白：當你開始玩食物的時候，你就要離開餐桌了。

不愉快之二：嫌他臟

雖然我也知道這真的很難忍，畢竟增加的是咱打掃的工作量啊，但如果你一臉嫌棄和不耐煩，娃又怎么會覺得吃飯是一件“愉快”的事呢？

當你忍不住給娃擦手、 擦嘴、嫌他臟的不忍直視時，一定要默念三遍：老娘現在受的累是為了避免將來遭的罪，值得的、值得的…

不愉快之三：嫌他吃得少

不吃了，就是不吃了，不要強迫孩子再吃一口，多吃一點。

只要沒生病、運動足夠，零食提供沒過量，寶寶吃的少、不想吃，真的是因為他！不！餓！

我們負責提供盡可能多的營養食材，吃什么，吃多少，讓他自己決定。

如果某頓飯或某天真的吃的比平時少很多，那么寧可讓他餓一下，也不要強喂他。

挨餓，是不好好吃飯需要承擔的自然后果，他體會到了，下次自然就好好吃了，強塞就是人為的幫孩子規避了承擔自己行為的后果。

不愉快之四：嫌他吃得慢、不會吃

很多人都有一個誤區，覺得寶寶只有用勺子吃飯，才算會吃飯。

但是大部分的孩子要在1歲-2歲之間才能學會使用勺子。

那么在這期間，他自己不會吃怎么辦？只能讓大人來喂嗎？

其實，自主進食的定義是寶寶能自己喂自己就可以，用勺子算，用手也算。

等勺喂泥狀食物吃的不錯之后，就應該放手給寶寶提供手指食物，讓他練習自己喂自己了。關于手指食物的添加可以點這篇，《既能吃飽，又能練腦，如此時髦的手指食物你真的準備對了？》。

手指食物也沒有問題之后，就可以引入勺子了。

當寶寶準備嘗試時，不要催他，不要干擾他、不要急著幫忙，讓他按照自己的節奏進行。

等他的吃飯技能和腸胃系統都成熟了，自然會越吃越快。

C媽說

吃飯本應該是一件自然而愉快的事情。

整個過程中都不應該被監督，更不應該被指責。

千萬別把愉快的吃飯環節，變成我征服了你，還是你臣服了我的較勁環節。

這只會讓孩子恨透了吃飯這件事，或者把吃飯變為要挾家長的交換條件。

寶寶學會吃飯是一個了不起的技能，但其中需要的抓握、手眼協調能力，只能靠娃自己鍛煉，父母的過度干預只會幫倒忙哦。