胃疼的時候盡量不要讓腹部收到擠壓,如果有系皮帶或者腰帶的話盡量把它松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。如果你經常胃疼的話,建議平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
胃疼的時候可以適當按揉腹部,兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。
很多時候胃疼大多都是因為饑餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。
胃疼的時候吃飯更加不要狼吞虎咽,而要細嚼慢咽,對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
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