大家都知道分娩非常疼痛，在這個過程中寶媽們還需要耗費(fèi)大量的體力，那么生產(chǎn)前吃這些食物，不僅保證孕媽體力充沛，對順產(chǎn)也有幫助！

小怡的孩子已經(jīng)出生兩個月了，生產(chǎn)的時候，小怡可以說闖了一次鬼門關(guān)，本來她的身體就比較瘦弱，能用上的力氣也不多，產(chǎn)前也沒有吃什么提升體力的食物，導(dǎo)致生到一半的時候?qū)嵲谑菦]有體力了，醫(yī)生只能將順產(chǎn)轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn)，好在孩子健康出生了，真是有驚無險。小怡出產(chǎn)房之后一點(diǎn)勁兒都沒有，虛弱極了。

生孩子可是個體力活，要是孕媽沒有力氣，整個生產(chǎn)過程可不容易堅(jiān)持下來。這些食物不僅能保證孕媽體力充沛，還可以更好保證生產(chǎn)的順利，孕媽產(chǎn)前可以吃一些。

一．能提升體力的食物

孕媽產(chǎn)前的一段時間不僅要好好休息，保持體力，還要吃一些食物來提升體力。像巧克力這類熱量比較高的食物，能幫助孕媽增加體力，除此之外，還可以喝一些功能性的飲料，比如紅牛等等，都可以幫助孕媽縮短生產(chǎn)過程。

二．含有維生素的食物

除了要補(bǔ)充體力之外，補(bǔ)充維生素也很重要。如果孕媽在生產(chǎn)過程中造成了產(chǎn)道損傷，維生素可以幫助產(chǎn)道恢復(fù)，防止產(chǎn)后出血，對孕媽順產(chǎn)有幫助。黃豆芽中就含有豐富的維生素，孕媽產(chǎn)前吃一些，不僅易消化，還能防止便秘。

三．幫助潤滑產(chǎn)道的食物

如果孕媽的產(chǎn)道比較干燥，胎兒不容易從產(chǎn)道中出生，會增加生產(chǎn)的難度。產(chǎn)前孕媽可以吃一些半流食來潤滑產(chǎn)道，使胎兒出生的時間縮短，對順產(chǎn)有幫助。比如蜂蜜、牛奶等食物，都可以潤滑產(chǎn)道，縮短生產(chǎn)時間。

孕媽臨產(chǎn)前，除了要注意飲食，在生活作息方面也要格外注意。為了生產(chǎn)的時候能夠萬無一失，孕媽還要做到這些。

1.好好休息，積攢體力

孕晚期時孕媽的肚子已經(jīng)很大了，本來活動就不方便，要是再閑不住，喜歡做一些家務(wù)什么的，對胎兒可沒什么好處。現(xiàn)階段最重要的事情就是積攢體力，養(yǎng)精蓄銳，保證生產(chǎn)的時候體力充沛。

2.放松心情

孕媽一緊張，肌肉就會收縮，孩子就不容易出生。擔(dān)心和緊張都對生產(chǎn)沒好處，孕媽還不如調(diào)整心態(tài)，放松心情，相信孩子一定會健康出生，那么身體自然就會朝著好的方面發(fā)展，生產(chǎn)的時候就不會那么難熬了。