大家都知道孕期吃水果對自己好，也能給寶寶補充營養，但是也不要神話了水果，孕媽沒選好、吃的方法不對，都會適得其反！

都說水果營養豐富，勸孕媽們多吃水果，對準媽媽和胎寶寶都非常有利。但是，如果購買水果時沒選好，吃水果的方法不對，反而會適得其反！

怎么選水果？

孕媽吃什么水果，得先弄清楚自己的體質。除此之外，在為準媽媽選水果時，還應注意以下幾點：

1、水果并非越貴越好。

水果價格貴，往往都是因為稀缺，并非是因為好。同樣的水果，今年豐收今年就便宜，明年減產明年就貴。

對于那些貴的水果，往往會在保存上下功夫，如打蠟，提前（未成熟）采摘，打殺蟲劑等等。如果讓它們腐敗了，損失的可是大把鈔票！

2、水果并非越好看越好。

那些個頭大，顏色鮮艷的水果，很有可能是使用了激素，有的甚至是直接使用色素。這些添加劑雖然都是食品級，但對孕婦和胎寶寶還是有一定危害的。

3、進口水果不一定好。

遠道而來的水果，要經歷長途運輸，一般提前（未成熟）采摘，再在路途中慢慢催熟。進口水果往往也是比較貴的水果。

4、反季節水果最好不吃。

反季節水果本來就是采用人工干預的方法，違背了自然規律。不僅營養價值沒有時令水果好，而且使用的激素也不利于胎寶寶健康。孕媽最好不吃。

怎么吃水果？

前面我們提到有些水果不好，大部分都是因為其表面或被打蠟，或被染色，或有農藥殘留。因此，孕媽在吃任何水果時，都應該盡量去皮。

如果實在不方便去皮，可在吃水果前用淡鹽水浸泡一個小時以上，以最大程度去除表面的污染。

另外，我們在前文也都提醒過，水果吃多了會引發肥胖或妊娠期糖尿病，孕媽們每天吃水果的量最好不要超過500克，尤其是香蕉等高糖水果，更不要吃多。

總結：

孕媽選水果總結起來其實很簡單，就選本地產、便宜的當季水果。

另外，為保險起見，吃水果盡量去皮或吃之前浸泡一段時間，以去除表皮污染物。