你家寶寶多大吃鹽的？寶寶吃鹽需要注意什么？這4類食物中有大量的“隱形鹽”，寶媽注意到了嗎？

“寶寶添加輔食了，要不要給寶寶吃鹽，她在書上看的寶寶應該少吃鹽好，但是婆婆總說寶寶應該多吃鹽，才有力氣學會爬，走”。

的確，寶寶的飲食確實應該少鹽，但是我們發現寶寶卻并沒有少吃鹽，為什么這么說了，媽媽做到了寶寶的飲食少鹽，但是媽媽卻不知道這四類日常食物的含鹽量也非常高，具有大量的“隱形鹽”，而且媽媽還經常給寶寶吃，所以說寶寶的攝鹽量一點兒都不少。

這些食物含有“隱形鹽”，不適合寶寶多吃

調味品（花生醬、番茄醬等各種醬類食品）

我們知道調味品是經過人工加工的，為了增加調味品的口感，所以會添加很多的料，而這些料中最不能少的就是鹽，而且鹽的分量還不少。據說番茄醬的含鹽量差不多超過了50%，所以說這些調味品可別讓孩子吃了。

個別蔬菜（芹菜、茼蒿、茴香）

小孩子多吃蔬菜好，可以補充維生素，膳食纖維等，對寶寶的成長發育有好處，但是有個別的蔬菜含鈉量過高，不太適合3歲以內的孩子吃。而且即使是成人吃這幾種蔬菜的時候，一定要注意食鹽的放入量，不然一不小心鹽就超標了。

零食（面包、果凍）

我們平常吃的面包里含鹽量也不小，那么為什么在吃的時候一點兒都感受不到了，是因為面包的甜味蓋過了鹽的味道。另外果凍中也有鈉，而且所含的分量還不少了。

飲料（果蔬汁、運動型飲料）

飲料中也有鈉的含量，即使是那些喝起來甜甜的飲料，也是含有鈉的，所以喝的時候一定要注意了，不能過量。

寶寶吃鹽過多有什么危害

加重腎臟的負擔

寶寶太小，腎臟功能還沒有發育完全，所以寶寶的腎臟不能代謝過多的納，從而會加重寶寶的腎臟負擔，另外鈉鹽過量的儲存在寶寶的體內，無法排除，會導致寶寶出現水腫或者高血壓的情況。

影響寶寶長高

寶寶吃鹽量過多，會導致血液中的鈉含量增多，從而會阻礙寶寶對鈣的吸收，我們知道寶寶長高最重要的物質就是鈣，所以說寶寶吃鹽太多，可能會影響寶寶的長高。

寶寶抵抗力下降

寶寶吃的鹽過多，會影響寶寶口腔唾液的分泌量較少，從而導致溶菌酶較少，使得各種病菌更容易感染寶寶的上呼吸道，使得寶寶的抵抗力下降，寶寶更容易生病。