一到冬季，小朋友就很容易生病，感冒一場接一場，不感冒都不行。很多媽媽們就會問有沒有什么辦法進行預(yù)防呢？一起來文章中看看吧！

今年又遇上流感爆發(fā)，很多大人孩子都中招了。冬天成了很多父母最討厭的季節(jié)。為什么冬天更容易生病呢？更關(guān)鍵地是，我們可以做些什么預(yù)防孩子生病呢？希望這篇文章能回答你這個問題。

為啥流感都是在天冷的時候爆發(fā)，

該如何預(yù)防？

不是說感冒流感都是病毒造成的嗎？

但為啥偏偏一冷就容易生病呢？

最近又到了流感施虐的季節(jié)，各大醫(yī)院兒科都是排隊8小時，看病1分鐘。在國內(nèi)，人們總認為，孩子受涼會感冒。在英文里，感冒（cold）和冷（cold）也是同一個單詞，但其實感冒并非由“冷”導(dǎo)致。

所有的感冒都是由病毒引起的，

而流感是由流感病毒引起的。

根據(jù)《中國季節(jié)性流感疫苗應(yīng)用技術(shù)指南(2014-2015)》，在流感流行季節(jié)（主要是冬季），兒童的感染率和發(fā)病率通常最高。絕大多數(shù)兒童 (93%) 從出生至 6 歲至少感染過一次流感病毒。在某些高流行的冬天，兒童流感年感染率可高達 50% 左右 。在小于5 歲的兒童中，41% 的流感患兒平均需就診 2 次以上。

問題來了，既然感冒和流感都是由病毒引起的，但為什么偏偏基本都是天冷季節(jié)更容易感染這些病毒呢？這篇文章就來探討“冷”和生病究竟有什么關(guān)系，從而找到更好的方法來預(yù)防。

感冒和流感的成因

首先我們來看看感冒和流感的成因：

大約有200多種不同種類的病毒可能引起感冒。有這么多中不同類型的病原體，這也是人們?nèi)菀赘忻暗脑颉Ｆ渲凶畛Ｒ姷囊鸶忻暗牟《窘斜遣《荆蠹s一半的感冒是由鼻病毒導(dǎo)致的。而流感，雖然中文名稱和癥狀和感冒有些相近，但流感其實是另外一種疾病，流感是由流感病毒引起的。

通常普通感冒通常就持續(xù)3-7天，常見的癥狀是喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕，可能會發(fā)燒，但體溫通常不會很高。感冒都是自愈的，而不是治愈的，感冒也不容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

流感通常癥狀更嚴重，會出現(xiàn)發(fā)燒、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、肌肉疼痛、流鼻涕，全身乏力等癥狀，也更容易出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡，特別是小朋友、老人、孕婦、有慢性病的人。

01、冬季空氣普遍干燥

當(dāng)我們咳嗽打噴嚏的時候，會從口鼻處噴出大量帶病菌的飛沫。在潮濕的空氣中，飛沫不易揮發(fā)，顆粒較大，更容易降落到地上。而在干燥的空氣中，這些帶病毒的飛沫就被分離成為更小的顆粒，小到它們能在空氣中長時間的懸浮（比如幾個小時，甚至好幾天）。

冬季呆在室內(nèi)，你呼吸的空氣中可能充滿了之前呆過的人留下的病毒、粘液、死亡細胞……

對于流感病毒來講，水蒸氣就像是它們的“毒藥”。這可能是因為水蒸汽能夠改變包裹病毒的粘液的酸度和鹽度，從而導(dǎo)致病毒細胞表面結(jié)構(gòu)改變，讓它們無法攻擊人體。

有了以上的理論基礎(chǔ)，研究人員們想出了一招，加大空氣濕度。梅約診所的一位醫(yī)生Tyler Koep曾估算，把學(xué)校里的加濕器打開一小時就可以殺滅附近空氣中30%的病毒。在醫(yī)院候診室或交通中轉(zhuǎn)樞紐等病毒大本營噴灑涼水可能也有類似的效果。

但是，讓空氣溫暖潮濕我們就安全了嗎？沒這么簡單。

熱帶地區(qū)就溫暖潮濕，在那里的研究卻又發(fā)現(xiàn)相反的結(jié)論。原因是，干冷讓病毒容易在空氣中傳播，但是濕熱卻容易讓病毒粘在物體表面，比如門把手、鍵盤、水龍頭開關(guān)等……在濕熱的環(huán)境中，疾病的傳播更可能從手到口。而且潮濕的環(huán)境容易滋生另外一些類型的病菌，比如致病霉菌，而霉菌可能導(dǎo)致過敏性肺炎。

所以啊，預(yù)防感冒、流感，試試保持空氣溫暖濕潤，同時還要勤洗手，注意個人衛(wèi)生！

02、在冷空氣中，病毒的傳播速度更快

美國國家衛(wèi)生研究所的研究發(fā)現(xiàn)，在低溫條件，病毒的“液體外殼”會更加堅硬，這意味著病毒會更加頑強和活躍。

03、人們自身的行為

冬天人們戶外活動時間減少，室內(nèi)又常常緊閉門窗，空氣不流通且空氣干燥。但如果室內(nèi)空氣質(zhì)量好，通風(fēng)良好，也有一定的濕度，即使在室內(nèi)活動，也不會因此增加流感概率。

天津大學(xué)做的一個研究發(fā)現(xiàn)，住在通風(fēng)不好的寢室的學(xué)生更容易感冒。美國弗吉尼亞理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，好的通風(fēng)加上相對較高的室內(nèi)濕度能讓流感病毒失去一定活性。

04、免疫力下降

研究發(fā)現(xiàn)，鼻病毒（引起感冒的主要病毒之一）在低溫下更容易繁殖。冬天呼吸著冷空氣的鼻腔內(nèi)的溫度比實際體溫更低。當(dāng)我們呼吸進冷空氣，鼻子里的血管就會收縮以減少熱量損失，阻礙了白細胞（身體派出的對抗病菌的戰(zhàn)士）到達粘膜，殺死呼吸進來的病毒，讓病毒潛入身體。

還有一種猜想是，低溫天氣削弱了我們的免疫力。因為冬天日照短，人體合成的VD減少，而VD又是增強免疫力的重要因子。季節(jié)變換的溫度變化和晝夜時間改變可能影響人體免疫。

不過，目前我們已經(jīng)非常明確的是，冷本身并不會導(dǎo)致生病，但氣溫和其他季節(jié)性因素可能影響病毒傳播和我們的身體對抗病毒的能力。

預(yù)防

那么知道了“冷”和感冒、流感的關(guān)系，那我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒或流感呢？

1）、最有效的做法：

每年都接種，并且每年及早接種流感疫苗

流感病毒的流行毒株可能每年都在變，疫苗會針對最近的流感病毒調(diào)整配方。即使新一季將流行的流毒株沒有變化，每年打流感疫苗也非常有必要，因為流感疫苗的免疫保護持續(xù)并不長。保護作用可維持 6-8 個月，但對部分毒株的保護作用持續(xù)時間可更長。每年都打，才能持續(xù)獲得免疫力。

人群對流感病毒普遍易感，每年都有可能患病，每年都需要流感疫苗的保護。

關(guān)于流感疫苗此前有文章詳細寫過，這里提一些重要的點：

1、流感疫苗不會讓接種者感染流感。

雖然流感疫苗并非100%有效，但流感疫苗屬于滅活疫苗，并不會讓你患上流感，只是可能會出現(xiàn)發(fā)燒，頭痛，關(guān)節(jié)疼痛和肌肉痛等反應(yīng)，這個比例不到15%，副作用可能持續(xù)幾小時，但不超過2天。

2、什么時候接種？

流感高發(fā)期通常在1-2月（南方4-6月，中緯度地區(qū)是1-2月和6-8月）。最好在高發(fā)季前接種疫苗，可以趕在高發(fā)期前形成保護。

3、哪些人最應(yīng)該接種，哪些人不能接種？

兒童滿6個月即可接種流感疫苗；未滿6個月的，可以給媽媽和家人接種，形成間接的對孩子的保護。除此以外孕婦、60歲以上的老人、患有某些特定疾病的人，包括心臟病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等易感人群更是要優(yōu)先接種。

只有對雞蛋嚴重過敏的人群不建議注射流感疫苗，或者需要在能處理過敏的醫(yī)護人員的監(jiān)護下接種。但如果吃了雞蛋只是出現(xiàn)輕微蕁麻疹癥狀，而不是嚴重過敏，是可以注射流感疫苗的。

到生病時，很多人才想起還有流感疫苗這種東西。再次提醒大家，最好在流感季來臨前接種當(dāng)年的疫苗，但任何時候接種流感疫苗都不晚。關(guān)于流感疫苗的疑問，可以閱讀這篇文章：今年的流感疫苗已上市! 這篇文章將回答你關(guān)于流感疫苗的所有疑問

2）、最經(jīng)濟的做法：勤洗手

病毒最喜歡呆的地方有門把手、鍵盤、開關(guān)等人們會經(jīng)常接觸的地方，所以，勤洗手是預(yù)防感冒、流感和其他很多疾病的的好方法之一。但天氣一冷，人們又往往不愛洗手

很多次帶孩子去看病，醫(yī)生一定會有一句叮囑就是勤洗手，養(yǎng)成飯前、便后、回家第一件事用肥皂或是洗手液洗手的習(xí)慣，尤其是在各種傳染病高發(fā)的季節(jié)。好幾個醫(yī)生都常說，如果大家都能做到勤洗手，他們那里的病人起碼少三分之一。

3）、使用加濕器

增加空氣濕度可能減少感冒、流感的傳播。如果室內(nèi)空氣干燥，可以考慮用加濕器，對濕疹也有一定幫助。但是用加濕器也可能帶來一些問題，就像前面討論的，溫暖濕潤讓病毒不易在空氣中傳播，但卻更容易“粘”在物體表面。另外，溫暖潮濕的環(huán)境也更容易滋生一些別的類型的病菌，比如霉菌。 如果要用加濕器，要注意定期清洗或更換加濕器用來過濾水中礦物質(zhì)的濾芯。

4）、其他預(yù)防途徑

戴口罩能預(yù)防感冒或流感嗎？

口罩有用支持方：

1、此前有說到，當(dāng)干燥冷空氣進入鼻腔會減弱人體的免疫應(yīng)答，當(dāng)天氣寒冷時，出門戴上口罩倒是可以在一定程度上維持鼻腔的濕度和溫度。

2、我們常常看到醫(yī)生護士都會佩戴口罩，這是因為口罩的確能阻止人們吸入較大的飛沫。比如流感病人咳嗽、打噴嚏、說話噴出的飛沫，戴口罩也能減少人們用手無意接觸眼口鼻的幾率。但口罩并不能阻止在空氣中懸浮的含有病毒的小顆粒，比如肺結(jié)核、麻疹等。

其實口罩的有效性和其他很多因素都相關(guān)：

醫(yī)務(wù)人員佩戴的口罩，基本只能阻擋大型的飛沫。還有就是更專業(yè)的N95口罩（3M就是其中的一個品牌）。它指的是一類符合美國NIOSH（國家職業(yè)安全和衛(wèi)生研究所）標(biāo)準(zhǔn)的口罩，這類口罩可以阻擋至少95% 直徑為0.3微米的顆粒物（PM2.5為2.5微米）。流感病毒的結(jié)構(gòu)大致上十分相似，直徑都遠不到1微米，所以即便是N95口罩，也只能是阻止直徑2.5微米以上的帶有病毒的顆粒。

除此以外，在佩戴口罩時，口罩是否貼合面部，是否佩戴的是用過的口罩，佩戴口罩前是否洗干凈手都會對佩戴效果產(chǎn)生影響。

其實關(guān)于口罩在阻止流感的傳播上有很多項研究，澳洲有一項針對感染了流感住院的家庭的研究發(fā)現(xiàn)，那些來醫(yī)院探病的親屬中，戴口罩的人被傳染的幾率下降了80%。不過也有其他實驗說明，即便是戴了口罩，也必須配合勤洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如果平時衛(wèi)生習(xí)慣不好，戴口罩也沒啥卵用。

所以最后結(jié)論是，反正沒啥壞處，身邊有疑似病源時不妨戴戴（注意：嬰兒無論室內(nèi)室外都不能使用口罩）。

總結(jié)一下，預(yù)防像流感這樣狡猾多變又兇狠的病毒一定要多管齊下：

勤洗手養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，

注意室內(nèi)通風(fēng)，增加空氣濕度，視情況佩戴口罩，

加強鍛煉，每年接種流感疫苗。