為了遺傳優生，在備孕階段我們少不得要進行自我克制，有些事兒不能做，有些食物不能吃。下面就跟著小編一起來看看吧!

不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響，咱們一起了解一下吧。

1.避免吃各種“污染”食品

應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。

2.避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

3.停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙

眾多研究表明，酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產后的行動障礙。

男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類物質對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。

4.避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5.過敏性體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應該慎食。

6.用藥禁忌

許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。

服藥期間意外懷孕怎么辦?面對這種非意愿妊娠的情況，也不要立即決定終止妊娠，帶上藥品說明書咨詢醫生，通過檢查可以判斷是否有終止妊娠的必要。

TIPS:某些食物中的咖啡因含量

咖啡(142克一杯)：115毫克

茶(142克一杯)：40毫克

黑巧克力(28.4克)：20毫克

一般軟飲料(170克)：18毫克