孕期反應

孕早期時，準媽媽因體內激素的變化，身體會出現很多不適反應，比如食欲不振、惡心、想吐、乏力、疲倦等，這些統稱為妊娠反應，頭痛也屬于妊娠反應的一種。

睡眠不足

孕婦睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一。因為人在睡眠中，特別是在慢波睡眠(深度睡眠)中，腦的代謝是最低的，腦內的自由基、代謝物很快被清除掉。如果睡眠不足，腦內的代謝廢物不能及時清除，引起腦細胞局部缺氧，就會引起頭痛。

因此，準媽媽們要養成良好的睡眠習慣，保證每天8小時以上的睡眠時間，最好每天23點之前就上床睡覺，中午還能午休1小時左右。

壓力過大

準媽媽長期處于情緒緊繃、壓力大的狀態下，頭部經常遭受擠壓力，也容易出現頭痛的癥狀。

所以，準媽媽們應減輕日常生活和工作的強度和負擔，并學會控制情緒，釋放壓力，比如通過運動或看書、聽音樂等方法轉移注意力減壓。

妊娠高血壓

孕期準媽媽若有血壓升高或伴隨妊娠高血壓綜合征，也會出現頭痛的問題。因為血壓升高會影響腦部的供血功能和腦血管的壓力，從而誘發頭痛。

建議孕期按時監測血壓，保持心情舒暢，合理運動，清淡飲食，控制脂肪攝入量，在醫生指導下合理控制血壓，即可緩解頭痛。