每對夫妻都渴望有一個健康的寶寶，那么如何選擇更佳的懷孕時機、更好的受孕時間?又該如何在懷孕前做好優生優育呢?

1、查

孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。孕前檢查不同于常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做，男性育前檢查和女性一樣重要。

2、避

(1)避免高齡生育：高齡是指超過35周歲懷孕的女性。研究表明，高齡生育合并妊高癥、糖尿病及前置胎盤的比例明顯增高，也更容易發生難產。此外，胎兒染色體病的發生率明顯增高，尤其是21—三體綜合征(先天愚型兒)。

(2)避免接觸有害物質：準備懷孕的夫妻雙方，應盡量避免接觸有毒、有害物質。如X射線、鉛、殺蟲劑、二噁英等。需要指出的是，夫妻雙方還應該了解自己的工作場所潛在的生殖危害因素，盡量保護自己避免危害因素的影響。

3、補

受孕時和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴重出生缺陷的危險性降低72%。

孕前3個月(至少1個月)至孕后三個月小劑量葉酸的補充可以有效預防神經管畸形的發生。此外，高危人群應加大補充葉酸的劑量，服用葉酸的同時，還可以搭配女士高吉星片來補充鋅硒。如果有條件，建議在孕期進行孕婦專用維生素的補充。

4、戒

夫妻雙方應戒煙、戒酒。孕婦還應該減少咖啡因的攝入。

研究表明，吸煙和飲酒影響男性的生殖功能。而孕婦吸煙和飲酒危害更大，會造成胎兒畸形、增加流產、死胎、早產的可能性。過量的咖啡因也會增加胎兒流產的可能。

5、控

嚴格控制用藥安全：如果準備懷孕，就應對孕期用藥采取慎重態度，必須服藥時，應在醫生指導下，考慮到妊娠的可能，選擇公認比較安全，對胎兒沒有傷害的藥物。尤其要特別慎用新藥。

溫馨提示：準備懷孕前最好做一個全面的孕前檢查，如果出現問題請及早就醫，這樣也是對寶寶的負責哦。