不過最近好孕姐在網上看到帖子說

長期久坐會導致不孕

嚇的好孕姐立即放下鍵盤做了幾個旋轉跳躍

希望領導看見不會以為我傻了

久坐的危害真的有那么大嗎

好孕姐現在給大家好好解釋一下

久坐女與不孕

未生產過坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期時有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;

此外，氣滯血瘀也容易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因為久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

久坐男與前列腺炎

辦公室一族、還有“開會族”是前列腺炎的高發人群，問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

好運姐教你如何對抗久坐危害

1散步

散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。

2慢跑或者快步走

適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。

運動前，應先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。

3游泳

游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態。

需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。

4瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。