現在的孩子得近視眼的越來越多了，還有愈演愈烈的趨勢，那么如何才能讓孩子遠離近視呢?

小新今年5歲了，別看小家伙年紀不大，玩起手機和IPAD來，玩的比大人還溜呢。小新爸媽平時工作忙，沒多少時間陪伴孩子。每次小新一吵鬧，爸媽就直接拿手機或者平板電腦來應付他。最近小新媽媽發現小新在玩平板電腦的時候老是瞇著眼睛，于是小新媽媽帶小新去醫院做了視力檢查，結果才5歲的小新居然近視了而且已經有100多度了。

近年來兒童近視人群比例越來越多，生活中到處可以見到小小年紀就帶上一副小眼鏡的“小朋友們。孩子為什么容易近視?怎樣才能有效預防孩子近視呢?

一、孩子為什么容易近視?

近視的發生發展和環境因素和遺傳因素密不可分。造成近視的主要有以下幾種原因：

1.父母雙方患有近視

目前越來越多研究表明雙親或一方父母的近視眼是決定孩子發生近視眼的高危因素

2.孩子過多的接觸電子設備

隨著信息技術的發展，孩子們使用電子設備的年齡也越來越早，而且電子產品的使用時間越來越長。不少爸媽在孩子1歲之后，就開始讓孩子頻繁使用手機、電腦、IPAD等電子產品。

3.戶外活動時間過少

研究證明讓孩子每天適當的進行戶外運動，可以有效降低兒童近視的發生概率。

4.用眼過度

閱讀時光線不足或者太亮、陽光直射下閱讀，或者躺在床上看書也可以影響孩子視力的發育。另外現在的孩子作業越來越多，長時間的用眼過度也會導致孩子的近視。

二、養成這五種好習慣，可以有效幫助孩子緩解近視

1.少玩電子設備

對于孩子來說，父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用，在孩子面前少玩手機，多陪孩子玩耍。

2.保持良好的用眼習慣

告訴孩子每用眼45min左右應休息10min并極目遠眺松弛調節，讓孩子視力得到放松。不要在陽光直射下或暗處看書，眼睛與書本的距離保持在25-30CM，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。

3.多帶孩子到室外運動

在室外運動可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。

4. 保持營養均衡

注意補充營養，不要養成偏食或挑食的壞習慣，多吃一些含維生素A的食物有利于預防近視。如：雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、豬肝等食物，都是不錯的選擇。

雨滴醫生溫馨提示：

雖然導致近視發生的因素有很多，但是除了我們無法控制的遺傳因素以外，許多導致近視發生的因素都是可控的，所以爸媽們一定要對孩子的眼部健康有足夠的重視，讓孩子養成健康的用眼習慣，趕跑近視這個“大壞蛋”。

眼睛是心靈的窗戶，希望所有的孩子都能擁有一個好的視力，善于發現身邊的美。