自從有了孩子，我們家冰箱里最不缺的就是酸奶了。有時間的時候就自制酸奶，沒時間的時候就去超市冷柜買很多，反正消耗起來特別快。

作為一個過來人，婷婷特別推薦有寶寶的家庭，備上些酸奶，真的特別實用。

像我們家，倆兒子有時候不愛吃輔食了，加點酸奶調調味；胃口不好了，來點酸奶開開胃；不愛喝奶了，吃點酸奶補補鈣；兩餐之間餓了，來點酸奶和新鮮水果充充饑......

啊，酸奶真是個好東西啊！好處可不止上面說的這些。

• 酸奶補鈣的能力可不亞于牛奶，補鈣吃啥鈣片呀，經常喝喝酸奶；

• 酸奶中含有一些益生菌，對寶寶的腸道菌群調節可能有一定的幫助；

• 對于乳糖不耐受的寶寶，酸奶這種低乳糖的奶制品是一種不錯的選擇，可以少量嘗試。因為乳酸菌把牛奶中的乳糖轉化成了乳酸（所以酸奶才會酸酸噠）。

不過呢，寶寶味覺和大人不太一樣，你可能覺得原味無添加的酸奶很酸，但寶寶會覺得很好吃呢！

當然啦，你也可以在酸奶中加入新鮮的水果，像自帶甜味的香蕉、草莓還有藍莓等等，都是寶寶們的最愛。

寶寶能喝酸奶嗎？多大能喝？雖然我們已經說過不下5遍、6遍、7遍8遍了，但還是要嘮叨一下，因為留言里有太多媽媽會糾結，會疑惑。答案就是：

6個月以上就可以喝酸奶啦！

牛奶中的乳糖和蛋白質不易被寶寶消化吸收，但是發酵成酸奶后，部分乳糖和蛋白質會轉變成更容易吸收的成分，所以6個月以上就可以少量嘗試喝一點啦。

和嘗試其它新食物一樣，第一次吃的時候，要少量，觀察3天左右有沒有不良反應。無不良反應的話，以后就可以放心吃啦。

But, 有一點一定要注意哦——

雖然酸奶中有部分蛋白質分解了，但是對牛奶蛋白過敏的寶寶，還是建議先不喝酸奶喲。

怎么選適合寶寶的酸奶，我們已經講過好多次啦，總的原則就是：冷藏酸奶比常溫酸奶更好，原味酸奶比果味酸奶更好，配料表只有牛乳（生牛乳）+菌種的酸奶最好。

想了解更多的麻麻，可以戳下面的鏈接查看我們的歷史文章哦：

超市酸奶大測評

超市的酸奶怎么挑？

戳上面的視頻，給大家送上一個模范酸奶配料表和營養成分表，大家照著相似的買就好啦！再也不用問“XX牌的酸奶能給寶寶吃嗎？”這樣的問題了，方法你都已經會了嘛！

自制酸奶

不放心超市的酸奶？買不到好的酸奶？那就自己做！

市面上有很多的酸奶機，發酵的菌也都很容易買到，所以完全可以自己做啊，非常方便。

（△自制