鞋子過大、過小、過緊，都不利孩子足部發(fā)育。應(yīng)該根據(jù)孩子腳型、大小和年齡來選擇鞋子......前幾天和婆婆一起收拾整理家中的鞋柜，又理出一堆仔仔已經(jīng)穿不下的鞋子，婆婆一邊理一邊心疼地說：“哎呀，這么好的鞋子，都還是新的就不要了?!”

我嘆息了一聲，說：“不要了，仔仔腳長太快，已經(jīng)穿不下了!”

婆婆說：“以后你給他買鞋子不要買剛剛好的，買大一點(diǎn)碼數(shù)的，穿的時(shí)間長，不浪費(fèi)。你看這鞋子這么好，都還能穿，不要了多可惜呀!小朋友的鞋子也不要買太貴的，便宜一點(diǎn)能穿就行，不要太講究。”

我笑了笑，沒說話。

很多人在給孩子買鞋時(shí)，抱著與我家婆婆一樣的心態(tài)，認(rèn)為孩子長得快，費(fèi)鞋，所以買給孩子的鞋常常會(huì)偏大，有時(shí)候也不注意鞋穿著舒適與否，而只追求價(jià)格上的便宜。

這恰恰是錯(cuò)誤的!

穿鞋不合適引起骨骼不適疼痛

讓孩子穿著舒適、合腳的鞋子非常重要。我以前雖然也很重視讓仔仔穿合適、合腳的鞋子，但當(dāng)時(shí)更多地是從身體舒適度上去感受的，覺得舒適的鞋子能讓身體感受更好，并沒特別覺得不合腳的鞋子會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。

直到最近，我的腳因?yàn)榇┝艘浑p不好的鞋子疼了一個(gè)多月，我才深刻認(rèn)識(shí)到一雙不好的鞋子會(huì)對(duì)腿部造成嚴(yán)重地傷害，甚至?xí)绊懝趋馈?

我這次的腳疼完全是農(nóng)歷新年前帶仔仔出去旅行時(shí)穿著不舒服的鞋子導(dǎo)致的。

以前每次出門旅行，我都是帶至少兩雙鞋，一雙運(yùn)動(dòng)鞋專門應(yīng)付走路。但這次出門，為了省事，我只帶了一雙高幫運(yùn)動(dòng)鞋。這雙鞋是我在某時(shí)尚快消品店隨便買的，當(dāng)時(shí)看款式挺漂亮就買了。平常因?yàn)樽呗飞伲┻@鞋雙也不覺得有問題。

直到旅行時(shí)，那幾天帶仔仔輾轉(zhuǎn)好幾個(gè)地方，每天2、3萬步走下來，到第三天、第四天時(shí)，我感到右腿外腳背有點(diǎn)隱隱作痛，剛開始疼時(shí)也沒覺得有什么問題。

第五天走路時(shí)，我突然感到腳背的疼痛加劇了，越走路疼痛感越強(qiáng)烈。最初我沒覺得是鞋子引起的，直到晚上回到酒店，換上拖鞋，疼痛感就緩解了不少。第二天又是一樣，一穿上那雙運(yùn)動(dòng)鞋，沒走幾步路，腳又開始疼。

我這才恍然大悟，原來我的腳疼是鞋子不適引起的。因?yàn)楫?dāng)時(shí)腳疼并不是太嚴(yán)重，我就沒理會(huì)，直到返回上海。

回家后，歇了兩天，身體恢復(fù)了，腳也不疼了。好了傷疤忘了疼，三天后的晚上，我們約了朋友在外面吃飯，吃飯的地方與家的距離說近不近，說遠(yuǎn)也不遠(yuǎn)，2公里不到，為了鍛煉身體，我們決定走過去。然后我又鬼使神差地穿上了那雙讓我腳疼的鞋子。

走出小區(qū)，腳背又開始疼起來，我心里頓時(shí)咯噔一下，心想完了，但又懷著僥幸心里覺得應(yīng)該不會(huì)有太嚴(yán)重的影響，就偷懶沒有回家換鞋子。

那天晚上回到家，我的腳疼就明顯加劇了，疼痛從腳背慢慢往上蔓延，牽扯到膝蓋。

因?yàn)樘鄣秒y受，我第二天特別去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說沒什么問題，就是鞋子沒穿對(duì)，壓迫到骨骼，外加走太多路，肌肉緊張而引起的不適。讓我換輕便舒服的鞋子以減少走路時(shí)腳背的壓迫感，同時(shí)堅(jiān)持肌肉拉伸。

我堅(jiān)持拉伸了一段時(shí)間，每次拉伸完，腳疼迅速緩解。但我真的是一個(gè)很沒有記性的人，每次疼痛稍有緩解后，我就會(huì)穿上高跟鞋、皮鞋去逛街，這樣反復(fù)下來，腳疼越來越嚴(yán)重，連髖關(guān)節(jié)也開始不適。

我這才真正地引起重視，每天只穿運(yùn)動(dòng)鞋。最近為了讓腳迅速恢復(fù)正常，我在家也只穿運(yùn)動(dòng)鞋。

正因?yàn)樽约航?jīng)歷了不舒服鞋子對(duì)腳的傷害，我才更深刻地認(rèn)識(shí)到選一雙好的鞋子對(duì)孩子有多重要。

鞋子過大過小會(huì)引起孩子足部問題

孩子是不斷生長發(fā)育的，十歲前，他們的足部發(fā)育最快，骨骼的可塑性也最強(qiáng)。這個(gè)階段，選擇適合的鞋子，才能支持寶寶幼嫩的足部，穩(wěn)定腳型，幫助寶寶健康向上發(fā)展，擁有好的體態(tài)。

如果鞋子不適合，就可能影響步態(tài)，引起腳部疾病，造成足部的畸形，比如導(dǎo)致扁平足、內(nèi)八字、拇指外翻等問題，還可能引起踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的問題及韌帶損傷，甚至?xí)绊懠棺怠?

鞋子不管過大或是過小都會(huì)引起孩子足部的問題。

大家看，正常的腳部用力應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)受力。

鞋子過大壞處

當(dāng)鞋子過大時(shí)，因?yàn)樽呗沸硬桓_。為了不讓鞋子掉下來，孩子會(huì)有意識(shí)地用腳前段抓緊鞋子底部，這樣的情況下，要么拖著鞋不抬腳走，要么撅著屁股，用腳跟掛著鞋走，不管哪種走路方式，時(shí)間長了都會(huì)形成習(xí)慣。

慢慢地，孩子會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的走路姿勢而導(dǎo)致腳部骨骼受力不均勻，引起足內(nèi)翻或足外翻。足內(nèi)翻容易出現(xiàn)O型腿、內(nèi)八字，足外翻則容易導(dǎo)致X型腿、外八字，孩子的腿型不好看不說，也會(huì)影響關(guān)節(jié)的發(fā)育，甚至影響脊椎。

穿大鞋還容易導(dǎo)致孩子發(fā)生意外，孩子通常都閑不下來，喜歡跑來跑去，鞋子大穿不住，就容易讓他們絆倒摔跤。

鞋子過緊壞處

如果鞋子太緊，寶寶的足部也會(huì)出現(xiàn)問題。有些鞋子前腳掌太緊，過尖或過窄，孩子要么出現(xiàn)大腳趾受擠壓，出現(xiàn)大腳趾外翻

有的因?yàn)榇竽_趾壓迫太嚴(yán)重，在腳趾外翻的同時(shí)還伴有腳趾重疊

有的則會(huì)因?yàn)樾∧_趾外側(cè)不斷受力摩擦而出現(xiàn)紅腫或關(guān)節(jié)突起變形，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)小趾卷曲或小趾滑囊炎，腳都會(huì)很難受。

鞋底太軟或太硬壞處

鞋子鞋底太軟或材質(zhì)過硬，或是零部件太多等，都有可能影響孩子腳趾、腳掌的生長發(fā)育。

所以，一定要為孩子選擇適合的鞋子!

根據(jù)孩子腳型大小和年齡選擇鞋子

給小寶寶選擇鞋子之前，應(yīng)該測量寶寶的腳型，獲得準(zhǔn)確的腳長、腳寬等數(shù)據(jù)。可以將一張紙平鋪在地上，讓孩子腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫出來，然后取腳后跟中點(diǎn)到腳最前點(diǎn)，這就是腳的長度。腳兩側(cè)最寬的位置就是腳寬。

如果寶寶不配合，也可以等他睡著后，用尺直接丈量。

大寶寶則可以直接帶他去店里選鞋，當(dāng)孩子試穿新鞋時(shí)，要讓孩子站直身體，腳部放松踩在地上，以腳后跟處能容進(jìn)成人的食指為宜(一般為1厘米左右)。或者讓寶寶將腳抵到鞋后杯處翹起大拇趾，家長用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。

這樣，孩子的腳在鞋內(nèi)有一定的活動(dòng)空間，又不至于跑動(dòng)時(shí)滑落，而且孩子的腳在長，能為腳的發(fā)育留下足夠的空間。

除了鞋子大小要適合，還要根據(jù)孩子的年齡來選擇鞋子：

初學(xué)走路的寶寶，協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性比較差，走路時(shí)腳抬得很高，落地很重，磕磕絆絆，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該給寶寶選擇一雙適合的學(xué)步鞋。盡量選擇高鞋面、柔軟，鞋底具有一定彈性的鞋子，將腳部包裹比較好，不容易掉下來。

當(dāng)寶寶能夠走穩(wěn)后，在3歲前這個(gè)階段，寶寶后跟骨開始骨化，足弓開始顯現(xiàn)出來。此時(shí)寶寶選鞋除了輕便、柔軟、舒適以外，還需注意鞋底應(yīng)有一定的摩擦力，應(yīng)有一定的厚度和硬度，使足底壓力合理分布，同時(shí)達(dá)到保護(hù)和穩(wěn)定的功效。

3歲以上的孩子，足部發(fā)育到成人的60%左右，行走速度及步態(tài)基本接近成人。此時(shí)孩子的下肢力量還不強(qiáng)壯，步態(tài)周期中足部的推進(jìn)力量比較小，足弓出現(xiàn)，需要格外保護(hù)。

3-6歲這個(gè)階段給孩子選鞋要注意鞋子的穩(wěn)定性，鞋子后杯應(yīng)具有一定的硬度以達(dá)到穩(wěn)定的效果，可以保護(hù)踝關(guān)節(jié)。鞋子的前部折彎區(qū)域應(yīng)與足部腳趾折彎位置相對(duì)應(yīng)，可以減少走路時(shí)蹬地受力。如果此階段孩子比較好動(dòng)，足部發(fā)育過快，家長應(yīng)及時(shí)觀察鞋子情況并更換。

6-10歲的孩子已經(jīng)掌握基本的運(yùn)動(dòng)行為，選擇穩(wěn)定性較好、后跟有支撐、鞋頭有保護(hù)的鞋子，如果要選擇皮鞋或布鞋，更要注意鞋子的舒適性和透氣性。

10歲前多光腳走有利足部發(fā)育

還在在10歲前，足部都是在不斷發(fā)育的，足弓的形成一直要到10歲后才穩(wěn)定下來，條件允許的情況下，可以讓孩子多光腳。

光腳時(shí)，腳與地面充分接觸，腳會(huì)不斷做抓握地面的動(dòng)作。腳會(huì)從多個(gè)方向受力，這樣就會(huì)刺激前腳掌及足弓，拉伸到小腿肌肉和腳背外側(cè)，腳會(huì)不斷在與地面的接觸中找到正確的三個(gè)支撐點(diǎn)。

當(dāng)用力正確的情況下，橫向足弓、內(nèi)側(cè)縱向足弓和側(cè)面足弓就會(huì)自然而然地慢慢形成，避免扁平足的出現(xiàn)。正確的用力，還會(huì)讓腳部的骨骼、韌帶和肌肉都得到鍛煉。

仔仔從小到大，在家基本都是光腳，冬天因?yàn)榧依镉械嘏膊粨?dān)心他光腳受寒。在外面玩耍時(shí)，有時(shí)候他也會(huì)光著腳在泥地、水泥地或草坪上跑，只要注意地上安全，沒有尖銳的石頭釘子或破碎的玻璃渣，我都會(huì)任由他去。

偶像劇鼻祖《流星花園》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞讓我至今印象深刻：“每個(gè)人都應(yīng)該有一雙好鞋，因?yàn)檫@雙好鞋可以帶你去最美好的地方。”對(duì)于孩子更是如此哦!

希望我自己的慘痛教訓(xùn)能夠讓大家在給孩子選鞋子時(shí)重視起來哦!