寶寶的食物中需要放油嗎？很多寶媽們都是不太清楚的，那么今天小編給大家介紹的是關于寶寶輔食用油問題，大家來了解一下！

寶寶1歲之前不能吃鹽，很多媽媽都爛熟于心了。但是對于寶寶能不能吃油，最好什么時候開始吃油，以及吃什么油，媽媽們就一知半解了。

寶寶多大可以開始吃油？

脂肪與發育密不可分。它除了能提供足夠的能量以外，還有利于寶寶的大腦發育、視力發育、維生素吸收利用等。

食用油中99%的成分都是脂肪，母乳中提供的能量有一半來自脂肪，但母乳中脂肪的構成更合理，并且自帶消化脂肪的酶類，更容易被寶寶消化。此外，母乳中的一些脂肪酸，也是寶寶神經發育的的重要保證。

所以，寶寶在6個月以前，純母乳喂養即可，不建議給寶寶添加食用油和脂肪含量過高的食物，以免引起腹瀉等癥狀。

6個月以后寶寶需要添加輔食，母乳中的營養成分已經不能完全滿足寶寶的營養需求，包括油脂的需要量，這時可以逐漸給寶寶添加食用油了。

6-12個月每天食用油推薦量為5-10克，相當于家用小勺半勺到一勺的量；1-3歲每天食用油推薦量為20-25克，也就是每天兩勺的量。

市場上種類繁多的嬰幼兒食用油實在讓媽媽挑花了眼，價格也相差很大。那么，哪些油比較適合寶寶吃呢？

什么油適合寶寶吃？

1、核桃油

核桃油中含豐富的磷脂，能促進寶寶智力發展。其中含有的角鯊烯和多酚等物質，可以強化骨密度，增強寶寶免疫力。不過，建議核桃油用來涼拌，最好不要高溫烹飪。

2、橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，適合寶寶食用。但是高溫容易破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。

3、芝麻油

芝麻油具有有促進血液循環的功效，而且還能潤腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。芝麻油適合直接食用，不宜高溫烹調。

我們通常炒菜方式都是先熱油，再放菜，給寶寶準備輔食時，盡量用煮、蒸的方式，最后放入少量油，這樣有利于保持食用油中的營養。