你家寶寶在吃輔食的年紀嗎？你知道給孩子吃些什么樣的輔食嗎？做好這5件事，寶寶才會大口吃輔食！

昨天早上，我剛換上衣服。彎著腰，左手正整理翻進去的衣領(lǐng)，右手剛按下開機鍵。一個寶媽抱著寶寶，沖進來了。

寶寶腹瀉，我當即做了檢查。不問不知道，你猜怎么著，因為昨天晚上寶媽給寶寶吃了面條。而寶寶昨天才剛剛滿4個月，剛剛！

寶媽說，好幾個鄰居家的寶寶，在4個月就開始吃輔食。所以，她也就在寶寶剛滿4個月給他加了。結(jié)果就……

因為加輔食導(dǎo)致寶寶腹瀉，這幾天我都接診過n+1例了。我要是再不說說寶寶的輔食添加，指不定得多少寶寶再經(jīng)歷同樣的，甚至更恐怖的事情呢！

“到時間就得給寶寶加輔食”這一點大家都沒有分歧，問題就出在了“什么時候加”這兒。江湖上的說辭也著實不少，關(guān)鍵是還都聽起來有理有據(jù)的。

有人說，4個月可以加了。我家妞妞就是4個月加的，嘛事兒沒有。加了輔食以后，身體長地倍棒兒；

也有人說，6個月吧，專家說的；

更有人說，哪有那么多窮講究，想加就加唄；

站著說話不腰疼，不是你生的你當然不講究。

實際上，這些言辭也不是毫無根據(jù)，只不過都過于絕對。

世界衛(wèi)生組織建議，寶寶在六個月大的時候，就要開始接受輔食了。單一的母乳已經(jīng)不能滿足寶寶的身體所需了。

看清楚，是建議，而不是必須。因為誰也不敢把話說的太滿，不然就會出現(xiàn)菌菌這幾天接診的情況。

這是因為，每個寶寶的成長發(fā)育時間不一樣。有的寶寶成長發(fā)育快，那人家4個月就需要輔食了；有的就是慢，可能7個月還對輔食不來電。關(guān)鍵是，你還急不得，一急他就跟你鬧，鬧肚子。

再說了，也沒必要死守著這個時間點。和寶寶拉了尿了哭鬧一樣，他準備好吃輔食的時候，會向你示意，這時候?qū)殝尵鸵獪蕚浜谩安煅杂^色”了。

最明顯的一個就是，寶寶對你的飯，開始感興趣了。你拿著筷子，往嘴里送冒著熱氣的美味佳肴時，寶寶的眼睛會跟著你的筷子動。

再者，寶寶會用手抓起玩具，吃！

自己能吞下一點點很小的軟食物，不會用舌頭把它從嘴里吐出來。

還有，寶寶可以在沒有支撐時，自己坐上個10分鐘。

所以說，寶寶要不要加輔食的判斷標準是“他準備好吃飯的信號”，而不是“死板的時間”。如果寶寶出現(xiàn)上述信號，家長就可以考慮添加輔食了，而這些信號出現(xiàn)的時間大概是4-6個月。

“時間”這個小插曲解決了，接下里就是重中之重的輔食添加了。輔食這個“大盤菜”，我們得慢點來，急不得！

1. 母乳不能停，繼續(xù)跟上

其實我有一點挺不能理解的，部分寶媽在后臺留言問，“那母乳還是繼續(xù)吃嗎？”當然是繼續(xù)了，母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質(zhì)、免疫因子等重要營養(yǎng)物質(zhì)。同時還可以促進和寶寶間的親密關(guān)系。

6-12個月的寶寶，每天的奶攝入量要保持在600—800ml；

1-1歲半的寶寶，每天的奶攝入量要不少于400—600ml。

2. 先從富含鐵的泥糊狀食物開始，一種食物一種食物加

因為寶寶長到六個月大的時候，他體內(nèi)儲存的鐵幾乎被消耗完了。而富含鐵的泥糊狀食物可以很及時地補充到寶寶成長需要的鐵元素。比如含有強化鐵的嬰兒米粉，肉泥等。在此基礎(chǔ)上，再逐步引入其他種類的食物，來補充寶寶成長逐步需要的營養(yǎng)素。

每次只加一種食物，觀察寶寶食用這種食物以后的反應(yīng)，觀察2-3天。寶寶出現(xiàn)腹瀉，嘔吐等不舒適反應(yīng)時，表明寶寶不適合這種食物。3-7天后再試著給寶寶給添加這種食物，如果還是出現(xiàn)同樣的問題，就表明咱家寶寶不耐受這種食物。等三個月以后再試。

總而言之，給寶寶添加輔食時，遵循這個方針。

由少到多：6-8個月的時候輔食每天2-3次，9-11個月的時候增加到3-4次；

由細到粗：先是細菜泥，接著是粗菜泥，再到碎菜；

由稀到稠：糊狀、稀粥、飯等；

由泥糊狀到半固體到固體：逐漸給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。

3. 不要加調(diào)味品，保持淡口味

輔食以原味為主，不加鹽、糖和一些刺激性的調(diào)味品。一說起無鹽無糖，我們就開始腦補食不知味，難以下咽的減肥畫面。但是，寶寶和我們不一樣。他這才是剛剛開始接觸人間煙火，淡口味的食物反而會有助于寶寶接受天然食物，減少偏食挑食。

不光是現(xiàn)在好，淡口味食物也會減少兒童期和成年期的糖尿病、高血壓、肥胖的風(fēng)險。

說到這了，不光寶寶如此，我們也一樣。準備食物的時候也要以清淡口味為主，我們要做到以身作則。

4. 尊重寶寶的食物選擇，不強迫進食。

你也許會說，菌菌你也太小題大做了吧，這還談得上尊重？

育兒面前無小事。寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發(fā)展，所以我們在喂的時候，要以寶寶的需求為前提。這也是寶寶建立規(guī)律進餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的時間段，寶媽可要把握好。

在給寶寶喂飯時，寶寶向你發(fā)出了“寶寶飽了”的暗示時，比如不張嘴，就不要因為碗里還剩點，強讓他吃完。做飯時，要有所估量，部分寶媽因為不想浪費，一天吃一點，時間長了嘛，你就知道了。

要在安靜，輕松的環(huán)境下給寶寶喂飯。同時不要開著電視之類，分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內(nèi)。

在喂奶前給寶寶吃輔食，吃完后再給寶寶吃母乳，直到寶寶吃飽為止。每次讓寶寶吃飽，這樣他就不會養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣了。

5. 進口的食物一定要安全

什么不干不凈吃了沒病之類的，聽聽也就罷了，當真你可就輸了，寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗，廚具都要清洗。

輔食要煮透了，及時吃。

還有就是花生、堅果、果凍之類的對于寶寶高危的食物，就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經(jīng)強調(diào)過n+1次，可還是經(jīng)常有寶寶被倒提著跑來。我們能不能上點心，把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。

說到底，任何規(guī)則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接著在規(guī)則、建議的基礎(chǔ)上，給予最適合寶寶的輔食。這樣才是真正起到了輔食添加的作用，促進了寶寶的成長。