月經期間可以喝咖啡嗎

不可以

女性在月經期間最好是不要喝咖啡，因為咖啡含有咖啡因，有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，經期飲用的話容易導致經血量增多以及加重痛經癥狀，所以女性在經期最好是不要喝咖啡。

什么人不能喝咖啡

1.孕婦

孕婦飲咖啡過量，可導致胎兒畸形或流產。

2.胃病患者

有胃病的人盡量少喝或不喝咖啡，喝咖啡過量可導致胃病惡化。

3.心血管疾病患者

正常人長期或大量喝咖啡，將增加體內膽固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人顯然不應喝咖啡。

4.失眠患者

長期失眠飲用咖啡會影響鎮靜作用，增加清醒次數，使睡眠深度變淺。

5.衰竭患者

腎衰竭患者若有高血鉀現象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。

6.維生素B1缺乏者

維生素B1保持神經系統的平衡和穩定有重要的作用，而咖啡對維生素B1卻有極大的破壞作用。

經期飲食注意

1.一定要吃早餐

如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

2.多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。

3.少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。

4.多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

5.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經的正常周期。

經期日常注意事項

1.嚴禁過性生活

月經期間，宮頸口處于微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

2.注意衛生

來月經期間一定要注意私處衛生，不能盆浴，內褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染。

3.不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。

4.注意保暖

在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

5.注意勞逸結合

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。