有很多疾病都會造成食欲不振,比如肝病、腸胃病、甲狀腺疾病、心臟病等,想要緩解食欲不振,首先就要治好這些疾病,這對懷孕也有好處。
根據調差,有很多食欲不振的女性都是因為睡眠不好,導致每天昏昏沉沉的,自然也不想吃飯,所以想要改善這種情況,首先就要“睡飽”,而不是“吃飽”,休息好了之后,胃口自然也會好起來。
如果讓一個本身胃口就不好的人去吃一些油膩的食物,不僅吃不下去,還容易消化不好,所以飲食方面一定要適當清淡,稀軟清淡的食物易于消化吸收,可減輕脾胃負擔,比如牛奶、粥、米湯、蛋湯、粉面等流質和容易消化的食物。
體內缺乏水分,也會讓人食欲不好,所以平時要注意多喝水,不要等感覺到渴了的時候才去喝。除了白開水之外,建議平時還可以喝點淡綠茶,茶葉有很好的利尿作用,且兼發汗、健胃的功效,還能清消內熱。
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