家有胖娃怎么辦，家有胖娃怎么辦到底是好事還是壞事呢？老一輩的都喜歡家里有個白白胖胖的孫子（女）但真的好嗎？

胖嘟嘟、圓滾滾的寶寶總是給人很可愛的感覺。如果有人說你家娃胖，也許你會欣然接受，老人家聽了往往也會覺得是在夸老人家?guī)У煤茫睦锩雷套痰模?

可是，如果你家娃兒長成了這樣，你還會沾沾自喜嗎？

2017年5月由北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國兒童基金會聯(lián)合發(fā)布的《中國兒童肥胖報告》指出：1985-2014年，我國7歲以上學(xué)齡兒童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率則由0.5%增至7.3%，30年間學(xué)齡兒童的肥胖率增加了14倍之多。

肥胖，不僅會影響孩子的健康，還會影響孩子的身心發(fā)育。在中國有很多青少年兒童被肥胖所困擾，該癥狀主要是由于能量的攝入和消耗之間的不平衡，即營養(yǎng)過勝所致。

兒童肥胖的危害

據(jù)研究，兒童肥胖不僅會對其當(dāng)前的身體發(fā)育造成嚴重影響，而且還將增加成年后肥胖相關(guān)慢性病的發(fā)病風(fēng)險。

超重、肥胖兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險分別是正常體重兒童的3.3倍、3.9倍；

肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重兒童的2.7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的4.3倍。

兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。

除此以外，肥胖還會影響兒童青春期發(fā)育，危害呼吸系統(tǒng)及骨骼，對心理、行為、認知及智力產(chǎn)生不良影響，并誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病、癌癥等。

如何判斷孩子是不是超重肥胖

身高標準體重法：同等身高、營養(yǎng)良好的兒童體重為標準體重（100%），±10%標準體重的范圍為正常。>15%為超重，>20%為輕度肥胖，>30% 為中度肥胖，>50% 為重度肥胖。（兒童體重標準可以參考世界衛(wèi)生組織WHO的標準或本地區(qū)標準）

體重指數(shù)法：

計算體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m）

“存在超重風(fēng)險”指那些年齡別BMI對應(yīng)的百分位數(shù)落在85-95%范圍內(nèi)的兒童。“超重”兒童的年齡別BMI所對應(yīng)的百分位數(shù)大于95%，肥胖兒童的年齡別BMI所對應(yīng)的百分位數(shù)大于85%。

例如：體重45.5公斤，身高138.5cm 年齡10歲的女孩體重指數(shù)(BMI)=45.5除以（1.385）的平方=45.5/1.92=23.7（kg/m2）

查表：肥胖，應(yīng)適當(dāng)控制飲食，加強運動。

兒童體重問題，光看外表是具有欺騙性的，而年齡別BMI曲線能幫助家長區(qū)分兒童成長過程中的正常體重增長和過度體重增長。

如何預(yù)防兒童肥胖

敲黑板：

預(yù)防是關(guān)鍵！

預(yù)防是關(guān)鍵！

預(yù)防是關(guān)鍵！

嬰兒期是脂肪細胞分化成熟和增生的主要時期，脂肪細胞的數(shù)量在這時已基本形成。嬰兒期就應(yīng)該保持孩子的正常體重，以免為將來的肥胖埋下隱患。

青春期是脂肪組織發(fā)育的第二個活躍時期,體內(nèi)脂肪細胞容易脂質(zhì)集聚，肥大，正直青春早期的學(xué)齡期兒童，最容易發(fā)胖。

青春期孩子的肥胖特別是中重度肥胖治療難度極大，父母發(fā)現(xiàn)孩子有超重的苗頭時，就要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食和運動習(xí)慣，不要等到出現(xiàn)中重度肥胖時再去想盡辦法減肥。

要減肥，娃兒好辛苦！！！

給嬰幼兒父母的建議：

1、學(xué)習(xí)合理的喂養(yǎng)知識，克服嬰兒也胖越好的錯誤觀念。

2、提倡母乳喂養(yǎng)。

3、不要過早、過多添加淀粉類食物。

4、不要強求小兒把碗中食物吃完。

5、不要讓孩子以為只要肯吃更多的東西，父母就會高興，這樣有很大可能導(dǎo)致孩子吃得太多及過胖。

給學(xué)齡期兒童父母的建議：

1、提供適量的食物，小兒攝入的能量以保證生長發(fā)育為限;

2、不供給過量的高熱能食品，不要讓孩子養(yǎng)成喜吃甜食和油膩煎炸食品的習(xí)慣;

3、少在外面就餐或過多使用速食品，家庭飲食更容易控制能量;

4、注意看不見的油和反式脂肪（薯片、油炸方便面、曲奇、糕點等）；看不見的鹽（醬油、調(diào)味料等）；看不見的糖（可樂、飲料、加糖果汁等）;

5、使用蒸、灼、焗、少油快炒等清淡的烹調(diào)方式;

6、學(xué)會看營養(yǎng)成分標簽，為孩子選用能量更低的營養(yǎng)食品;

7、在活動方面，不要讓小兒過于安靜，應(yīng)鼓勵小兒多做體力活動和有益的游戲，加強身體鍛煉，既能增強體魄，又能消耗多余的能量。

定期到兒童保健科體檢！很重要！

家長要注意定期帶孩子去體檢，由有經(jīng)驗的兒保醫(yī)生或營養(yǎng)醫(yī)師為孩子監(jiān)測生長發(fā)育，及時發(fā)現(xiàn)孩子肥胖的苗頭。孩子如果已經(jīng)肥胖，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不要盲目減肥，以免影響孩子的健康。