孕婦記憶力下降怎么辦 7招改善孕期記憶力
2018年12月27日 10:48閱讀次數：906
孕婦記憶力下降怎么辦?孕期，準媽媽因體內激素的變化和日常心思都集中在胎兒身上等原因，就容易出現記憶力下降，忘東忘西的情況。那么，孕婦記憶力下降怎么辦呢?
1
保證充足的睡眠
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來后可更好的獲取到自己想要的信息，這樣就不容易忘東忘西了。因此，準媽媽平時應保證有充足的睡眠，建議養成早睡早起的作息習慣，中午最好午休1小時。晚上睡覺前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等都有助于睡眠。
2
聽輕音樂
輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力，準媽媽們平日里不妨試試。但要注意，強烈節奏的音樂會起到反效果，準媽媽在挑選音樂時要謹慎，建議選擇肖邦和莫扎特的音樂，胎教效果也很好，一舉兩得。
3
保持好心情
壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損，影響記憶力。因此準媽媽要保持好的心情，減少工作和生活的壓力，這樣對自身及胎兒都有好處。
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