方法一

按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晩用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，收腹霜沐浴后按摩使用更佳。

按摩推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。

方法二

1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。

2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。

注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。

方法三

1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。

2、然后，兩手同時用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微發熱為佳。

方法四

1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側的腹部外側。

2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個動作反復做30-50次。

注意：這個按摩方法要緩慢進行，身體內感覺到雙手推動的氣道。

方法五

1、波浪式推壓法，前者的具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜，

2、而后一種按摩手法則是兩手手指并攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，

3、繼而左掌用力向后壓，由上而下慢慢移動，似水中的浪花，一推一回。