有些寶媽在給孩子喂奶的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房有硬塊還很疼，這是怎么回事呢？喂奶時(shí)，乳房出現(xiàn)這種情況要注意！

乳房怎么硬的像石頭一樣？啊啊啊怎么這么疼，乳房能割嗎……打死我也不生二胎了！為什么我是個(gè)女的？為什么要生孩子？乳房好腫，怎么比生孩子還痛啊！

沒錯(cuò)，乳房發(fā)紅、硬得像石頭一樣、持續(xù)腫脹的錐心之痛，得了乳腺炎的媽媽們，才能懂！

很多媽媽都納悶，我好好地喂著奶，怎么就得了乳腺炎，為什么偏偏是我？

實(shí)際上，哺乳期乳腺炎在女性中的發(fā)生率不低，大約 1/3 的初產(chǎn)婦在哺乳期第一個(gè)月會(huì)得乳腺炎。

不幸的是，得了乳腺炎的女性再次發(fā)病的可能性更高，所以，乳房發(fā)紅、持續(xù)腫脹，得了乳腺炎，千萬不能掉以輕心。

如何預(yù)防乳腺炎呢？

哺乳期得乳腺炎，其實(shí)最重要的原因主要有兩大類，一是沒有外界的力量促進(jìn)排乳，二是媽媽們平時(shí)太辛苦了，沒有休息好！

要想預(yù)防乳腺炎，也要嘗試從「源頭」上解決問題。根本原則就是促進(jìn)排乳和充分休息！

1. 促進(jìn)排乳

盡早喂奶

如果可能，在寶寶出生后兩小時(shí)內(nèi)就開始給寶寶喂奶。

按需喂奶

哺乳頻率應(yīng)該按照寶寶吃奶的意愿來進(jìn)行，只要寶寶有「想吃奶」的意思，比如哭鬧、吸手指等表現(xiàn)，就該喂奶啦。

一般來說，寶寶出生的最初幾周，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地喂奶才能滿足能量需求。這個(gè)階段如果媽媽漲奶了，即使寶寶在睡覺，也可以叫醒喂奶。

正確的哺乳姿勢(shì)

在寶寶出生后的頭幾天里，要教會(huì)寶寶正確的銜乳姿勢(shì)，應(yīng)該含接住乳頭及大部分乳暈。吃奶時(shí)盡可能張大嘴巴深銜乳，上下嘴唇外翻，大于 100 度。

同時(shí)多調(diào)整哺乳姿勢(shì)，不要拘泥于教科書上傳授的基本動(dòng)作。應(yīng)該怎么舒服怎么喂，搖籃式、躺臥式、橄欖球式等哺乳方式都可以嘗試。

選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢(shì)，放松和舒適感有助于乳汁排空。

2. 充分休息

如果條件允許，媽媽們可以專心于哺乳，讓其他人，比如孩子的爸爸幫忙換尿布、幫孩子洗澡等。

盡量調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)奏跟孩子一致，寶寶睡你也睡，寶寶醒了就喂奶。哺乳的時(shí)候可以播放喜歡的音樂，看自己愛看的電視，都有助于舒緩緊張情緒，加速身體的恢復(fù)。

需要提醒各位媽媽們的是，不要趴著睡覺，出行時(shí)汽車安全帶不要系得太緊，這樣可能會(huì)擠壓乳房，從而引起乳房腫脹。

乳腺發(fā)炎了怎么辦？

1. 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

得了乳腺炎，還是要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。而且要從患有乳腺炎的那側(cè)開始喂。如果疼痛已經(jīng)干擾了奶陣，可以從健康的那側(cè)開始喂，等到奶陣出現(xiàn)的時(shí)候馬上轉(zhuǎn)換至患病的那側(cè)哺乳。

2.調(diào)整哺乳姿勢(shì)

哺乳時(shí)可以更加針對(duì)性地將寶寶的下巴或者鼻子對(duì)準(zhǔn)乳房上堵塞的地方，這樣有助于患處的乳汁流出。

3. 熱敷

哺乳前，用自己感覺溫度舒服的熱毛巾敷在乳房上，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，利于乳汁分泌。一般熱敷 15～20 分鐘左右就可以。

洗個(gè)熱水澡也有助于乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，讓乳汁排出通暢。

4. 冷敷

哺乳后，可以用毛巾包住冰塊，冷敷在疼痛最明顯或者腫塊最明顯的位置，幫助讓乳房降溫，減輕腫脹、疼痛。注意冷敷時(shí)要避開乳頭乳暈區(qū)域，防止影響奶陣。

當(dāng)然，不能直接把冰塊放上去，小心傷到自己。

5. 打圈按摩

順著腫塊與乳頭連線方向，溫和地打圈按摩乳房也是非常有效的方法。

不過，如果局部已經(jīng)出現(xiàn)非常明顯的紅色包塊，就不要熱敷或者擠壓，反而容易引起炎癥擴(kuò)散。

6. 及時(shí)就醫(yī)

如果媽媽們采用了以上方法之后，情況還是沒有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了。

醫(yī)生可能會(huì)考慮使用抗生素^[1]，媽媽們也不用擔(dān)心，哺乳期并不是禁忌所有藥物，按照哺乳期用藥指南，一些常用抗生素都是安全有效的。

總之，無論是預(yù)防還是治療乳腺炎，最重要的就是促進(jìn)排乳以及注意休息。累得撐不下去的時(shí)候，多讓家人分擔(dān)下哄娃的工作吧～