你想要懷孕嗎？那么在備孕期間需要注意些什么呢？如何快速提高受孕幾率？教你幾招同房技巧！

懷孕源于精子與卵子的結合。

育齡女性一個月經周期內只有一次卵子排放的機會，因此，能否預知排卵期直接影響著未來媽媽們的懷孕機會。測定排卵期的方法都有哪些呢？如果在排卵期同房，有哪些注意事項呢？

排卵期的計算方法

1、月經推算法

排卵通常發生在月經周期的中間，即下次月經前14天左右。但是排卵受環境、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素的影響，有時排卵可以提前或推遲。單純根據月經周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須求助于其他方法。

2、基礎體溫檢測法

基礎體溫在排卵后24小時升高0.3-0.5度，持續12-14天。但是，按照同房的最佳時機，測到體溫升高再同房可就晚了。所以，基礎體溫是個驗證法，不是預測法。

3、宮頸粘液檢查法

受雌孕激素影響，宮頸粘液排卵前后發生逐漸變化，這是你自己能感受到的重要變化。

排卵前1-2天宮頸粘液稀薄、透明、拉絲狀，拉絲長度可達7-10cm，排卵后受孕激素影響變成粘稠的漿糊狀。

4、觀察排卵痛法

在兩次月經中間，有些女性會感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發的疼痛感，是排卵的一種信號，通常出現在排卵前2-3小時或排卵時。有些人會感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。

5、尿LH試紙檢測法

驗尿中的LH是一個比較準確的預測排卵的方法，可以用LH試紙（排卵試紙）在家里自己完成。LH水平在排卵前24-36小時最高，測定為強陽性時第二天會排卵。

但是，這個測定對于PCOS、卵巢早衰、HMG促排卵的患者就不準了，因為她們不排卵LH也高。

6、B超檢查法

目前國內各大醫院均可使用陰式B超觀察卵泡的發育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長大。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在B超上看到卵泡破裂，但需要由醫生操作。

我們常說當女性排卵期的時候懷孕幾率最高。但這并不是說只能選擇那一天同房。受孕的時間是有一個窗口期的，這與精子的存活時間以及卵子的存活時間有關。

什么是受孕窗口期？

受孕窗口期被定義為一段長達六天且在排卵當天結束的特定時期。在理論上，精子與卵子的活力在這一段時期內將達到最大。

精子在女性體內具備受孕能力的時間是3－5天，也有研究認為精子在女性體內7天仍然具備受精的能力。但是，一般在排卵期前的2天內以及排卵后的24小時，是受孕幾率最高的時機。所以最好把同房的時間都集中安排在受孕窗口期這個時間。不過太長時間不同房，也不利于精子的質量，可能養精蓄銳了很久，放出來的卻是老弱殘兵。所以，建議在正式備戰的前5－7天，最好能夠排精，這樣真正上戰場的時候，才會拿出最有活力的小蝌蚪。

同房頻率

首先需要說明的是頻繁的射精將降低男性繁殖力是一個廣泛的錯誤認知。一項研究分析了10000份精液標本后觀察到男性即使每天射精也能擁有正常的精液質量、精子密度和活力。

關于同房的頻率，有研究發現，在受孕窗口期內，每天同房受孕的頻率是37％，隔天同房受孕的幾率是33％，而每周同房的受孕幾率是15％。這個研究發現每天同房受孕的幾率最高。但是結合體力、情緒等各方面因素，雖然我們想備孕，但也不想只作為一個生育的機器。所以備孕夫婦完全可以結合雙方的具體情況來選擇每天或者隔天一次。

同房體位

對于備孕的夫婦來說，性交后的模式變得程序化。很多女性認為，性交完后仰臥將促使精子運輸且防止精子從陰道口的流出，但此說法并沒有科學根據。

不論怎樣的性交體位，精子都能在男性射精數秒內到達子宮頸管內。盡管女性高潮可能會促使精子的運輸，但是沒有數據表明高潮和受孕率之間存在相關。

一般沉積在子宮頸的精子在15分鐘內會前進到輸卵管。緊接著，精子穿過輸卵管，被排入腹腔內。在卵泡階段，精子于兩分鐘內運動到輸卵管。

悄悄告訴你，某些陰道潤滑劑可能會導致受孕率降低哦。

最后，再次提醒一下各位備孕爸媽早就應該了解的一些小知識：備孕期間提前服用葉酸，即可以提高精子質量，又可以預防胎兒神經管畸形。男性可以適當的補鋅，有利于精子質量的提高。均衡飲食，加強鍛煉，睡眠充足，遠離煙酒。

備孕不是任務，而應該是享受，是快樂的水到渠成。抱著輕松、愉悅的心態，不僅更容易中招，生出來的寶寶也是個快樂、聰明的寶寶。