很多準媽媽都想要順產，同時也被順產的疼痛嚇到，那么有什么方法能夠緩解嗎？順產減痛這4種辦法竟然這么管用？你知道是哪些嗎？

要減痛，首先要了解順產的痛從何而來，一般順產的疼痛有兩個部分組成。

1、因產程宮縮引起的疼痛；

2、因心理恐懼引起的疼痛，產程發(fā)動后，由于子宮的縱膈肌和橫膈肌收縮引起宮縮疼痛，

同時會造成子宮附近臟器的拉伸，這種疼是生理性的，不可避免。

對于生理性疼痛，我們有以下幾種方式減輕：

1、自由體位與大家熟知的躺在產床上生不一樣，其實自由體位能加快產程，減輕疼痛。

主要減痛原理是利用重力，加快胎兒通過產道的速度；遵從產婦的感覺，哪個姿勢舒服就用哪個姿勢

2、音樂鎮(zhèn)痛與曼舞根據疼痛中樞理論和臨床實踐，音樂是非常好的鎮(zhèn)痛劑；

結合不同的產程播放不同的音樂，可以愉悅產婦的心情，配合宮縮加快產程，抑制疼痛

3、催眠分娩：催眠在產科臨床的應用原理是放松產程相關的肌肉減輕疼痛，通過冥想、撫觸和按摩，從而達到鎮(zhèn)痛效果。

4、麻醉（無痛分娩）很小劑量的麻醉就可以達到很好的效果，是非常安全且有效的鎮(zhèn)痛方式。

但由于麻醉對母兒長遠期的影響尚不可知，仍建議大家多采取非麻醉鎮(zhèn)痛。

心理層面造成的疼痛很多人不相信心理會影響生理，但在疼痛學上，心理影響生理是成立的；

舉個例子，

人在高度緊張的情況下，即使很輕微的刺痛感也會放大數倍——因為神經末梢處于極度興奮狀態(tài)。

很不幸，99%的產婦對分娩這件事都是恐懼和焦慮，心理的緊張造成分娩疼痛被放大，

進而造成心理更加恐懼，造成惡性循環(huán)甚至順轉剖。

1、讓每個家庭成員都參與、認識孕期的生活，減少甚至消除孕期“文盲”。

人類最大的恐懼來自于對未知的恐懼，如果孕婦和家人都深入了解懷孕和分娩，他們不僅不會在進產房時如臨大敵，反而會如沐春風。

2、老公陪產展現你們男人擔當的時候到了！

你的愛人正在經歷人生的考驗，你怎么能袖手旁觀？

我們醫(yī)院實行全程陪產，老公最后能剪臍帶。我們認為老公是最強力的“鎮(zhèn)痛劑”。

最后陣痛時候，之前還能對抗會緩解，疼到無法抵制疼痛時，就會放棄抵抗了，

然后就能發(fā)現渾身放松時真的沒那么疼痛了。

然后感覺自己迷迷糊糊睡著了，疼的時候不用理，反而加快開指，真的，不用力抵抗！

就是最好的解痛，不僅能讓你減少疼痛感，還能縮短產程生的時候，真的沒注意疼不疼，

所有的注意力都在怎么把孩子趕緊生下來，聽助產士口令用力，每一次使勁都用對時間，用對位置，不做無用功，就Ok了。

相信我，生孩子真的沒啥痛苦的，因為養(yǎng)要難一萬倍！要死了都。