很多準(zhǔn)媽媽都想要順產(chǎn)，同時(shí)也被順產(chǎn)的疼痛嚇到，那么有什么方法能夠緩解嗎？順產(chǎn)減痛這4種辦法竟然這么管用？你知道是哪些嗎？

要減痛，首先要了解順產(chǎn)的痛從何而來(lái)，一般順產(chǎn)的疼痛有兩個(gè)部分組成。

1、因產(chǎn)程宮縮引起的疼痛；

2、因心理恐懼引起的疼痛，產(chǎn)程發(fā)動(dòng)后，由于子宮的縱膈肌和橫膈肌收縮引起宮縮疼痛，

同時(shí)會(huì)造成子宮附近臟器的拉伸，這種疼是生理性的，不可避免。

對(duì)于生理性疼痛，我們有以下幾種方式減輕：

1、自由體位與大家熟知的躺在產(chǎn)床上生不一樣，其實(shí)自由體位能加快產(chǎn)程，減輕疼痛。

主要減痛原理是利用重力，加快胎兒通過(guò)產(chǎn)道的速度；遵從產(chǎn)婦的感覺(jué)，哪個(gè)姿勢(shì)舒服就用哪個(gè)姿勢(shì)

2、音樂(lè)鎮(zhèn)痛與曼舞根據(jù)疼痛中樞理論和臨床實(shí)踐，音樂(lè)是非常好的鎮(zhèn)痛劑；

結(jié)合不同的產(chǎn)程播放不同的音樂(lè)，可以愉悅產(chǎn)婦的心情，配合宮縮加快產(chǎn)程，抑制疼痛

3、催眠分娩：催眠在產(chǎn)科臨床的應(yīng)用原理是放松產(chǎn)程相關(guān)的肌肉減輕疼痛，通過(guò)冥想、撫觸和按摩，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

4、麻醉（無(wú)痛分娩）很小劑量的麻醉就可以達(dá)到很好的效果，是非常安全且有效的鎮(zhèn)痛方式。

但由于麻醉對(duì)母兒長(zhǎng)遠(yuǎn)期的影響尚不可知，仍建議大家多采取非麻醉鎮(zhèn)痛。

心理層面造成的疼痛很多人不相信心理會(huì)影響生理，但在疼痛學(xué)上，心理影響生理是成立的；

舉個(gè)例子，

人在高度緊張的情況下，即使很輕微的刺痛感也會(huì)放大數(shù)倍——因?yàn)樯窠?jīng)末梢處于極度興奮狀態(tài)。

很不幸，99%的產(chǎn)婦對(duì)分娩這件事都是恐懼和焦慮，心理的緊張?jiān)斐煞置涮弁幢环糯螅?

進(jìn)而造成心理更加恐懼，造成惡性循環(huán)甚至順轉(zhuǎn)剖。

1、讓每個(gè)家庭成員都參與、認(rèn)識(shí)孕期的生活，減少甚至消除孕期“文盲”。

人類(lèi)最大的恐懼來(lái)自于對(duì)未知的恐懼，如果孕婦和家人都深入了解懷孕和分娩，他們不僅不會(huì)在進(jìn)產(chǎn)房時(shí)如臨大敵，反而會(huì)如沐春風(fēng)。

2、老公陪產(chǎn)展現(xiàn)你們男人擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)候到了！

你的愛(ài)人正在經(jīng)歷人生的考驗(yàn)，你怎么能袖手旁觀？

我們醫(yī)院實(shí)行全程陪產(chǎn)，老公最后能剪臍帶。我們認(rèn)為老公是最強(qiáng)力的“鎮(zhèn)痛劑”。

最后陣痛時(shí)候，之前還能對(duì)抗會(huì)緩解，疼到無(wú)法抵制疼痛時(shí)，就會(huì)放棄抵抗了，

然后就能發(fā)現(xiàn)渾身放松時(shí)真的沒(méi)那么疼痛了。

然后感覺(jué)自己迷迷糊糊睡著了，疼的時(shí)候不用理，反而加快開(kāi)指，真的，不用力抵抗！

就是最好的解痛，不僅能讓你減少疼痛感，還能縮短產(chǎn)程生的時(shí)候，真的沒(méi)注意疼不疼，

所有的注意力都在怎么把孩子趕緊生下來(lái)，聽(tīng)助產(chǎn)士口令用力，每一次使勁都用對(duì)時(shí)間，用對(duì)位置，不做無(wú)用功，就Ok了。

相信我，生孩子真的沒(méi)啥痛苦的，因?yàn)轲B(yǎng)要難一萬(wàn)倍！要死了都。