說(shuō)到吃，許多人都會(huì)說(shuō)自己無(wú)肉不歡。那么備孕期間是不是應(yīng)該多吃肉？其實(shí)不然，肉雖然吃了對(duì)身體好，但也不能吃太多，要科學(xué)合理。那么女性備孕期間應(yīng)該怎么吃肉呢？

備孕期間女性到底能不能吃肉?

首先咱們得知道，肉類(lèi)是人體必需的動(dòng)物蛋白來(lái)源，所以即使在備孕期間也要吃，只是要講究科學(xué)健康的方法，有幾類(lèi)肉一定不能多吃，或者最好不吃。
      一個(gè)是腌制肉類(lèi)，比如香腸、臘腸、咸魚(yú)等，里面含有亞硝酸鹽，是致癌物，備孕期間不要吃;一個(gè)是深水魚(yú)，比如金槍魚(yú)、比目魚(yú)、劍魚(yú)等，體內(nèi)汞超標(biāo)，是有毒物質(zhì)，最好不吃;再就是炸雞之類(lèi)的快餐，但是有數(shù)據(jù)顯示多吃這種東西會(huì)提升不孕概率，女性頻繁吃快餐，不孕率增加一倍，因?yàn)槠涓咛恰⒏啕}、高熱量，吃多了對(duì)身體不好。 什么肉應(yīng)該多吃呢?答案是紅肉。紅肉種含有維生素B6、硒元素等有助于懷孕的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理女性荷爾蒙。鐵元素有補(bǔ)血作用。不吃紅肉，身體缺少硒元素的話(huà)，即使懷孕也比較容易流產(chǎn)、早產(chǎn)或者患上妊娠糖尿病等疾病。
     飲食當(dāng)中，蛋白質(zhì)占到的比重在10%~15%之間比較合適。每天可以吃魚(yú)類(lèi)或蝦類(lèi)50~100g，禽類(lèi)50~75g，雞蛋25~50g，豆類(lèi)及堅(jiān)果30~50g，奶制品300g。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助女性朋友們距離好孕更進(jìn)一步。