在夏季，說到給寶寶補(bǔ)鈣，有人就會說，夏季陽光這么充足，沒必要給孩子補(bǔ)鈣吧？當(dāng)然，也有人不認(rèn)同這個說法，那么夏季寶寶究竟要不要補(bǔ)鈣呢？一起來看看吧。

一、寶寶夏天需要補(bǔ)鈣嗎?

大家都知道，寶寶最需要補(bǔ)鈣的季節(jié)是冬天，因為陽光照射不足氣溫低，寶寶的戶外互動少，很容易造成缺鈣。但是陽光充足的夏天，還有必要補(bǔ)鈣嗎?答案是，需要!原因主要有以下3點：

1、夏天雖然陽光充足，但是氣溫較高酷熱難當(dāng)，一般家長都會選擇早晨或者日落時讓寶寶出來活動，這也就限制了寶寶的戶外活動時間。寶寶接受不了陽光的照射，也就意味著維生素D的合成減少。

2、夏天天氣炎熱，人們的食欲普遍不好，包括孩子。食欲一旦降低，不怎么吃飯，那么吃的維生素D含量必定減少。

3、還是因為天氣炎熱，寶寶新陳代謝加快，每天都會出大量的汗液，身體里面的鈣元素會隨著汗液排出，加速鈣的流失。

綜上3條，夏天給寶寶補(bǔ)鈣勢在必行。

二、寶寶夏季喝什么粥補(bǔ)鈣?

1、栗子粥

原料:大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。

制作:將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后研碎。栗子煮熟后,放入大米粥中,攪拌均勻,繼續(xù)煮至爛熟。加入一點點精鹽,調(diào)勻后即可。

2、腰果蝦仁

原料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),雞蛋30克,水淀粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。

制作:將大蝦洗凈,剝出蝦仁,挑去蝦線。雞蛋磕開,留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、淀粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。鍋內(nèi)加油,先炸腰果,待腰果略微發(fā)黃后撈出待用。再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝干油。

原鍋放少量油,加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最后淋上少許香油即可出鍋。

3、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。 做法：先把大米洗干凈加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗干凈后剁碎，最后把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補(bǔ)鈣。適于6個月以上的寶寶食用。

4、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。 做法：先用溫開水把蝦皮洗干凈，用清水泡軟后剁碎，然后把青菜洗干凈切碎，再把大米淘洗干凈熬煮成粥，最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含鈣量極高。不僅能補(bǔ)脾益胃，幫助消化，增強(qiáng)寶寶抵抗力;還可以有效幫助寶寶補(bǔ)鈣。適合1歲以上的寶寶食用。