很多寶媽在給寶寶喂奶的時(shí)候想要奶水充足，但是有些哺乳期的禁忌你有注意過(guò)嗎？為什么你的奶水會(huì)不充足呢？

母乳是人生第一頓美餐，也是嬰兒最好的美食，而且對(duì)寶寶的健康有很大的好處，所以國(guó)家一直提倡母乳喂養(yǎng)，但是有些媽媽本來(lái)有很多的母乳，可由于對(duì)一些事不注意，導(dǎo)致母乳越來(lái)越少，影響寶寶的健康。

比如昨天，在時(shí)光生完寶寶出院不久的李女生，就打來(lái)電話說(shuō)：“楊院長(zhǎng)好，我怕奶水不足寶寶吃不飽，聽朋友說(shuō)吃豬蹄湯能下奶，可吃了快半個(gè)月了，怎么感覺(jué)奶水越來(lái)越水，寶寶現(xiàn)在老吃不飽總是哭鬧，這可怎么辦呢？”

其實(shí)，生完孩子有些人的確為了奶水足而大補(bǔ)，這是一個(gè)誤區(qū)，反而對(duì)下奶不利，今天楊瑞青大夫就給大家講一下對(duì)產(chǎn)婦哺乳不利的一些禁忌和增多奶水的方法，希望對(duì)大家有所幫助：

禁忌一：產(chǎn)后24小時(shí)再哺乳

分娩后半小時(shí)內(nèi)，只要媽媽的健康允許一定要開始喂奶。因?yàn)閷殞毤皶r(shí)吮吸乳頭，可刺激媽媽腦垂體釋放泌乳素，促進(jìn)泌乳，這對(duì)初產(chǎn)婦極為重要。

雖然剛開始寶寶吸不到奶，但此時(shí)刺激乳房，可促進(jìn)乳腺細(xì)胞的收縮，促使乳汁輸向乳管竇。

一旦激活泌乳機(jī)制，形成良性循環(huán)，就說(shuō)明哺乳已經(jīng)成功了一半。此外，及時(shí)吮吸乳頭，可加快新媽媽的子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，利于子宮恢復(fù)。

禁忌二：乳房沒(méi)脹就是少奶

剛生完孩子，媽媽會(huì)明顯感覺(jué)乳房增大，皮膚表面靜脈擴(kuò)張、充血，還會(huì)有脹感，但不是因?yàn)閬?lái)奶了，而是因?yàn)槿榉砍溲Ｈ绻闵旰⒆尤榉繘](méi)有這種脹感，完全不用擔(dān)心，因?yàn)槿榉棵浥c不脹跟泌乳沒(méi)多大必然關(guān)系。有的媽媽產(chǎn)后第一天感覺(jué)不到脹感，就以為自己少奶，不讓寶寶吸，而是喂奶粉，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，這時(shí)媽媽應(yīng)該用手?jǐn)D壓乳頭，如果有奶水溢出，就說(shuō)明泌乳正常，可以開始哺乳了。

禁忌三：產(chǎn)后馬上喝濃湯催乳

不知從什么時(shí)候起，產(chǎn)后喝濃湯大補(bǔ)成為慣例，很多媽媽產(chǎn)后一周幾乎每天都進(jìn)食高湯，其實(shí)這根本達(dá)不到催乳的目的，說(shuō)不定會(huì)讓你早早的感受到什么是堵奶。

剛開始哺乳時(shí)，新媽媽的乳汁不可能多，更不可能因?yàn)檫@些大補(bǔ)湯，讓產(chǎn)婦在最初的幾天變奶牛，而且由于你的乳腺管尚未通暢，過(guò)早地喝“下奶湯”，乳汁很容易淤積，形成堵奶。

禁忌四：誤以為奶少加奶粉

寶寶第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才開始上升，媽媽泌乳量才開始增加，所以正常情況下，你完全不必添加配方奶。

如果你實(shí)在擔(dān)心寶寶吃不飽，也不要馬上就加奶粉，應(yīng)該讓寶寶換著吸兩邊的乳房，總之不要過(guò)早添加配方奶，這是產(chǎn)后少奶的重要原因之一。

禁忌五：故意攢奶

新媽媽發(fā)現(xiàn)奶水不多，通常以為延長(zhǎng)喂奶間隔，就可以給寶寶吃頓飽的，其實(shí)根本沒(méi)有必要，因?yàn)橹挥袑殞毼保拍艽龠M(jìn)媽媽泌乳，延長(zhǎng)間隔時(shí)間，只會(huì)讓奶水越來(lái)越少。

一定要記得奶水是越吃越多，每次哺乳時(shí)，應(yīng)該讓兩只乳房都得到吸吮機(jī)會(huì)，盡可能的排空乳汁，保證乳房大小均勻，產(chǎn)奶均勻。

禁忌六：大補(bǔ)特補(bǔ)

為了下奶，什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，很可能會(huì)起到反作用。換句話說(shuō)，奶水不是補(bǔ)出來(lái)的。產(chǎn)后補(bǔ)品要合理均衡為宜。那么，如果奶水不足，媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？楊瑞青大夫給大家支支招，下面請(qǐng)看解決奶水不足的5個(gè)好方法。

1、確保乳腺通暢

首先用熱毛巾勤敷乳房，然后順時(shí)針按摩乳房。如果在摸自己的乳房時(shí)候，感到有結(jié)塊，就要用木梳從下到上梳乳房50下！堅(jiān)持三天，正常情況下硬塊就會(huì)疏通，當(dāng)然天生乳房堵塞的寶媽，那真的沒(méi)有辦法了。

2、注意寶寶正確的吸吮方式

這個(gè)也很關(guān)鍵，有些寶寶嘴小含不住整個(gè)乳頭，很容易會(huì)吸入空氣，也會(huì)讓寶寶吮吸的過(guò)程中分泌奶水過(guò)少。所以，一定要讓寶寶盡可能多的含住整個(gè)乳頭和乳暈 。

3、氣血調(diào)理

寶媽經(jīng)歷分娩這個(gè)過(guò)程之后，氣血不足影響奶水分泌的量，這是很正常的事情。平時(shí)除了喝一些補(bǔ)水的湯，也要多吃補(bǔ)氣血的食物。

4，讓寶寶多吸

雖然奶水不足，但也可以通過(guò)讓寶寶多吸來(lái)刺激乳房分泌奶水，很多新手媽媽就會(huì)覺(jué)得自己奶水不夠就不用給寶寶喝奶，這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。平時(shí)給寶寶喂養(yǎng)，不用控制時(shí)間，要做到按需喂養(yǎng)，而不是按時(shí)喂養(yǎng)，想吃多久就吃多久。

5，多喝水

有一種特殊情況，就是無(wú)論喝多少湯水，只見乳房變大，卻沒(méi)有多少奶水分泌出來(lái)。事實(shí)上，喝太多的鯽魚湯、豬蹄湯只會(huì)加重乳房的負(fù)擔(dān)！奶水分泌也是需要到水分，乳汁含有太高的蛋白質(zhì)不僅會(huì)堵塞乳房，對(duì)寶寶腸胃消化也增加很大壓力。
所以，母乳喂養(yǎng)的寶媽，一定要多喝水，均衡飲食很關(guān)鍵。除此之外，保持好的心情真的很有必要，小編聽到過(guò)不少寶媽，因?yàn)樾那椴挥淇欤瞎l(fā)脾氣，一下子就將奶憋住了，真的尷尬。楊瑞青大夫溫馨提示

母乳是寶寶最理想的天然營(yíng)養(yǎng)食品，研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵及維生素等，是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的最佳選擇，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不但有利寶寶成長(zhǎng)，而且讓寶寶聰明且有更強(qiáng)大的免疫力，母乳喂養(yǎng)的好處有很多，建議條件允許的寶媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，無(wú)論對(duì)寶寶還是對(duì)母親本身都是有益的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)倡導(dǎo)，寶寶一般至少要母乳喂養(yǎng)6 個(gè)月以上，能達(dá)到2 歲的則更佳。但是中國(guó)人有自己的體質(zhì)情況，根據(jù)我國(guó)兒童發(fā)展規(guī)劃綱要和實(shí)際情況：母乳喂養(yǎng)至少6 個(gè)月，寶寶斷奶最好在8個(gè)月；如果寶寶在吃母乳的同時(shí)，添加了輔食，并且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。