孩子多大才能開始吃鹽？1-6歲寶寶每天吃鹽量是多少？是生活中必不可少的一種調味料，一個成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，然而實際攝入量卻遠超于此，那么寶寶每天吃多少鹽合適呢？孩子吃鹽過多會影響身高發育嗎？

吃鹽過多會影響孩子身高?

鹽的主要成分是氯化鈉，而當孩子攝入過多的鈉，會影響鈣的吸收，從而影響孩子身高。

不僅如此，孩子吃鹽過多還會加重腎臟代謝的負擔，加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等問題…

鹽分攝入過多對寶寶的危害

1、損害寶寶腎臟

寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。

2、使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、影響鋅的吸收

寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

4、導致重口味

寶貝常吃過咸的輔食，易養成“口重”的飲食習慣，成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。

1-6歲寶寶吃鹽量：

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽)，1克食鹽相當于一個黃豆粒大小。

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當于2.3克食鹽)，6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。