正在備孕的夫妻們，想要快速懷上，一個好的精子和一個漂亮的卵子必不可少。那么如何擁有優質的卵子？下面就一起來看看相關介紹吧。

漂亮的卵子是什么樣的？

漂亮卵子要大

通常來說，卵泡直徑達 18~28mm時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的區別在哪里？

通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好;而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養分”。

最后，大卵泡排卵后會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

漂亮卵子要圓

卵泡就像種子，飽滿、圓潤才好，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm,則說明卵泡質量不佳。

漂亮卵子要有優勢

不論是自然受孕還是做試管，許多姐妹都以為卵子越多越好。

實際上，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡。

這種情況最終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。比如多囊難孕就是這種情況。

事實上卵子不在多，而在「有優勢」，有優勢卵泡才是能成功懷孕的關鍵。這也是為什么卵巢早衰的女性，雖然卵子不多，但采用微刺激方案也能試管成功的原因。

好的卵子千篇一律，不好的卵子各種各樣，導致卵子發育不良，長得不好看的原因是什么？

卵子發育不良原因何在？

1.垂體問題

自身的卵巢發育不好從而引起的，常見的疾病有垂體泌乳素瘤還有就是高泌乳素血癥等。

所以要及時的去醫院檢查看看是什么原因引起的卵泡發育不好，對癥治療才能有效的恢復排卵。

2.卵巢早衰

很多女性朋友到了一定的年紀的時候都會出現卵巢早衰的現象，這類現象的話是會引起卵泡發育不好的。

一般情況下患者在經期的時候容易出現月經量稀少，甚至出現閉經，即使在用促排的藥物也是不能再次出現排卵了，大多數都會出現在絕經之后的婦女身上。

3.多囊卵巢綜合征

多囊卵巢的患者不是每個月的時候都會出現排卵的現象出現的，它每個月的時候都會有多個小卵泡的出現，但是卻往往的都會發育不成熟，這類患者想要懷孕是比較辛苦的事情。

怎么養出漂亮的卵子？

1.做好經期保健

女性在來月經的時候進行夫妻生活，很容易引起盆腔感染、子宮內膜異位等，嚴重可刺激機體產生抗精子抗體，而導致不孕，嚴重影響卵子質量；另外，在經期時還要注意好保暖工作，多吃些補鐵的食物，鐵能為卵子提供充足養分，讓卵子更健康。

2.避免人流

每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，人流會導致卵巢內壁變薄、卵子活性降低，沒有幫好懷孕的準備，一定要做好安全措施，當然，使用避孕套是最好的方法，少吃避孕藥。

3.遠離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，相比之下，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，而它的電源主要集中在電源上，所以，備孕遠離輻射最好拔斷電源，用電池工作。

4.少吃腌制品

比如火腿、咸肉、腌魚、咸菜等等腌制品，以及一些油炸，燒烤等等，還有一些罐頭食品和飲料，這些食物平時也應該少吃，有懷孕計劃的女性最好不吃。

日常還要注意保持正常規律健康的生活節奏，拒絕熬夜；堅持適宜合理的運動，控制體重；適當放松心情，如多接觸大自然、與親朋好友傾訴，以此舒緩緊張焦慮情緒，這樣才容易好孕連連哦！