生孩子是一個非常痛苦的過程，那么在這個過程中需要注意些什么呢？尤其對于一個想要順產(chǎn)分娩的準(zhǔn)媽媽來說！

順產(chǎn)分娩時，孕媽若會正確的配合，更利于產(chǎn)程的進行。下面這4個動作，孕媽要做對，產(chǎn)程順利少受罪。準(zhǔn)媽媽們，要早做到心中有數(shù)。

1、別蠻用力，力氣用在肛門周圍

經(jīng)歷過順產(chǎn)分娩的寶媽會深有體會，生寶寶時就像排大便的感覺，生完寶寶后腹部立即就像排空大便的感覺。分娩的過程中，孕媽要把力氣用在肛門的周圍（類似排大便），也就是讓全身力量往臀部方向聚集，這樣有利于胎兒的順利娩出。如果孕媽分散用力，不利于胎兒娩出，還容易出現(xiàn)中途力量消耗過多而沒了力氣。

2、后背盡量貼床，更容易用上力氣

孕媽在產(chǎn)床上分娩時，宮縮的疼痛很容易讓孕媽本能的想做彎腰蜷縮的動作。不過躺在產(chǎn)床上時，孕媽盡量的讓后背貼緊床面，這樣更容易使上力氣。這樣才能減少力氣額外浪費，把每一分力氣都用在最需要的地方。

3、雙腿盡量分大些，這個動作不能錯

在分娩的過程中，孕媽要讓雙腿盡量的分開的大些。當(dāng)然，這個動作有些尷尬，而且還要面對著助產(chǎn)醫(yī)生。不過，分娩時平安順利分娩才是最重要的事，其他的一切孕媽都要拋在腦后。

孕媽們要這樣想，分娩對自己雖然是第一次經(jīng)歷，但助產(chǎn)醫(yī)生每天在產(chǎn)房工作，看慣了分娩過程中的一切，早已習(xí)以為常。而且，接生時，所以人都會把精力用在迎接胎兒上，孕媽的配合會讓胎兒出生的更快，產(chǎn)程結(jié)束的更早些。

4、吸氣吐氣，這個動作要做對了

在分娩過程中，孕媽吸氣吐氣動作做的好，無疑會給順產(chǎn)分娩很大幫助。孕媽平時練習(xí)吸氣吐氣動作，可以這樣做，先深深的吸一口氣后，然后從鼻孔慢慢往外出氣，幾秒后往肛門方向用力，像排便。驗證此動作有沒有做對，可以將手放在肛門位置，動作正確手會有被推動的感覺。

孕媽若能配合好吸氣吐氣的動作，有助于胎兒娩出，還有助于緩解疼痛。

分娩過程中，孕媽做對以上這4個動作，對產(chǎn)程幫助大。此外，需要特別強調(diào)的是，用力這個動作，孕媽切記要聽醫(yī)生指揮。醫(yī)生會根據(jù)開骨縫的實際情況，告知孕媽什么時候用力，怎么用力。孕媽千萬不要盲目跟著自己的感覺走，若是把大量力氣浪費掉了，可能會給自身和胎兒帶來危險。另外，在分娩過程中，孕媽別大喊大叫的宣泄疼痛，那樣只會加劇疼痛，消耗體力，要咬緊牙關(guān)，配合醫(yī)生，促進順利分娩。