產婦宮縮疼痛時可以采用熱敷的方式來緩解陣痛，幫助順利的分娩。
具體做法：把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，能有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。
另外，把用毛巾包好的裝滿熱水的水瓶放在背部也有同樣效果。
產婦宮縮疼痛厲害時，可以試著運用呼吸法來緩解。
呼吸方法：
1、全身放松，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
2、以口深呼氣放松腹部。
3、根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
準爸爸為準媽媽做按摩，也可以緩解產婦宮縮時的緊張和疼痛。
按摩方法：
1、準媽媽斜躺在床上或墊子上，準爸爸在準媽媽背部下方輕柔地按摩。
2、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，準媽媽跪趴在墊子上。準爸爸在床的一邊，用雙手不斷地撫摩準媽媽的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。
3、找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，準媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放松地搭在其上，準爸爸不斷地用手按壓產婦的腰部。
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