備孕期間，為了能夠快速懷孕以及讓寶寶一出生就聰明。在這期間，所有人都做了很多準(zhǔn)備，尤其是在吃的方面。那么備孕飲食要注意什么？一起來看看吧。

1、備孕期不宜多吃水果

我在介紹孕期飲食的是一直勸大家多吃水果，備孕媽媽注意了，水果不能多吃。水果中含有大量糖分，可能會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，給孕期造成健康負(fù)擔(dān)。類似草莓、杏、李子、梅子中含有金雞納霜、草酸等，可能會(huì)引起酸堿度失衡。

2、不宜多吃菠菜

一直以來有一個(gè)誤區(qū)，都認(rèn)為吃菠菜可以補(bǔ)鐵。其實(shí)菠菜中鐵含量并不高，含有更多的是草酸。草酸會(huì)降低人體對(duì)鋅、鈣的吸收。備孕期吃太多菠菜，可能會(huì)影響受孕和孕后胎兒發(fā)育。

3、不宜多吃甜品

無論是備孕還是孕期都應(yīng)該注意糖分的攝入，過高的糖分可能會(huì)增加孕期妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。甜品不但會(huì)讓我們體重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，對(duì)備孕和孕期都很不利。

4、不宜多吃燒烤

燒烤中含有較多的亞硝酸鹽，會(huì)增加人體致癌的風(fēng)險(xiǎn)。再加上燒烤有時(shí)候沒烤熟，有時(shí)候烤糊了，會(huì)增加備孕媽媽被寄生蟲感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5、不宜多食大棗

打造吃多了會(huì)引起腹脹，損傷脾胃。建議備孕期間可以用大棗煲湯，一次吃大棗不超過5個(gè)，千萬不要一次是十幾顆或者幾十顆。

6、不宜多吃蘿卜

蘿卜雖然營養(yǎng)豐富，但是不適合備孕媽媽。蘿卜中的大量胡蘿卜素會(huì)影響女性生殖系統(tǒng)，會(huì)抑制女性排卵，減少懷孕概率。