許多寶寶都會對零食偏愛。許多寶爸寶媽也為止憂心不已，孩子吃零食不吃飯。那么寶寶愛吃零食不愛吃飯該怎么辦？一起來看看吧。

健康的飲食習慣能夠幫助寶寶獲得更加豐富的營養元素，促進寶寶健康成長。爸媽們從寶寶開始自主進食時就幫助他養成良好的飲食習慣，對于家長來說總好過日后糾正不良的飲食習慣。

但事實總是不盡人意，也有許多家長因為自身飲食習慣原因，或是對孩子過于溺愛的原因。導致孩子養成了不均衡的飲食習慣。那么，面對這種情況，家長們究竟應該怎樣幫助孩子改正飲食習慣呢？

合理膳食結構，以正餐為主

寶寶對于各類食物都充滿了興趣，這個想吃一口那個也想吃一口，但奈何小人的胃就只有那么大。

因此家長們要確保孩子的每一口都吃的“有價值”！千萬不能放任孩子不吃正餐，如果寶寶在飯前吃了太多零食，就會減少正餐的攝入量，這樣一來營養自然就無法跟上。

面對這種情況，家長就要嚴格控制寶寶的零食“投放量”，減少零食供應讓孩子按時按點吃正餐。如果孩子偶爾出現不愿吃正餐的情況，家長也沒必要強迫孩子進食，只要后續用營養食品及時補充即可。

保證飲食品質

家長在為孩子選擇食物的時候，應當挑選新鮮的水果蔬菜，盡量避免經過加工的食品。食物經過加工會流失大量營養物質，加工過程中也有可能添加了對孩子身體發育不利的添加劑。

所以在選擇食物的時候，盡量挑選天然的具有品質的食物。

減少甜食攝入

孩子天生對于甜食有著莫名的向往，但是類似于糖果、點心小蛋糕之類的甜食，除了能夠讓人心情愉快沒有任何健康價值，過量食用還有可能導致齲齒，增加肥胖可能性，還會增加身體代謝壓力。家長在日常生活中應當控制孩子的甜食攝入量。

以身作則

寶寶初次來到這個世界，一切的事物對于他們而言都是新奇的。這時，良好的引導就顯得尤為重要。俗話說言傳身教，父母的行為就是孩子們了解世界的首要途徑。

要想孩子不挑食家長首先要做到飲食均衡豐富，避免對食物挑三揀四，或是只吃某些食材而不吃其他食材等不良飲食習慣。

家長們不要總是任由孩子從在吃到晚，什么時候想吃就讓寶寶吃，應該建立規律的飲食習慣。1歲左右寶寶就應該每天吃早、中、晚三餐，中間可以安排兩次小加餐，但應該給寶寶留有足夠的消化時間，讓寶寶體會“饑餓”的感覺。

不要總是讓孩子隨心所欲，以免影響正常的營養攝入，造成偏食挑食。