寶寶隨著月齡的增長，生長發育速度的增快，對于營養需求也是更多了，這個時候輔食就登場了，寶寶的飲食結構不再是單一的母乳或配方奶，寶寶也開始慢慢接觸其他食物，但給寶寶添加輔食，并不像成人吃飯一樣簡單，添加的早或是晚都會影響寶寶的生長發育，如何正確添加輔食，讓寶寶身體棒棒吃的香呢？一起來學習吧！

輔食添加的原則是什么？

寶寶如果開始對周圍事物，聲音感興趣，而吃奶不專心，吃奶的時間變短，白天吃的少，晚上吃得多，抗拒吃奶，但無其他疾病，精神狀態也很好，就是寶寶開始進入厭奶期的表現。

寶寶的厭奶期一般出現在3-5個月，而厭奶期一般在1-2周能夠恢復，長的情況有1個月左右，甚至有的寶寶會持續到1歲。

1適齡

寶寶添加輔食，適齡是很重要的，太早添加寶寶的腸胃系統發育對食物接受度低，而母乳或配方奶中的營養成分已經足夠，對寶寶的腎臟也是負擔，太晚添加會影響寶寶的營養吸收，從而影響生長發育。

最佳的時間就是四到六個月之間，如果你的輔食，第一次吃的時間已經超過八個月，這個時候寶寶可能有他的口味的，一個偏好或者已經習慣奶瓶或是親喂母乳的這種形式，對于其他食物的接受度就會降低，可能會造成長大以后有可能會有偏食的一個現象。

2順序

另外，媽媽們還要把握一個原則，就是從少量到多，從稀到稠，由細到粗，從一種到多種。每次添加一種新的食物。要觀察兩三天，媽媽們發現寶寶的排泄，寶寶的情緒，寶寶的皮膚，寶寶的腹部都沒有問題，我們再添加另一種新的食物。吃過沒有問題的食物，下次就可以一起食用。

輔食添加后，奶怎么喝？

寶寶在輔食添加后，奶量也會比原來有所減少，每日攝入600ml左右的奶量，喂奶的次數和頻率會降低，但要注意輔食作為輔助食物，母乳或配方奶依舊發揮主食的作用。在1歲以后奶量減少只400ml左右，寶寶開始有規律的三餐進食。

輔食添加的順序

添加輔食順序上，媽媽們可以從比較好消化的米粥開始，《中國居民膳食指南》建議，寶寶在4~6個月初次添加輔食的時候，優先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。

再添加后漸漸地過渡到蔬菜水果。寶寶6個月后可以開始添加一些蛋白質食物，如豆腐，蛋黃或者一些肉類，比較好消化的魚肉，也注意食物顆粒的大小，避免哽塞的危險。

最新研究表明如果在6個月前至少食用4種以上的輔食，寶寶的接受度高，那么以后產生過敏性疾病的幾率會下降。

輔食的禁忌

1易過敏食物

寶寶在3歲以下不能吃較為堅硬的顆粒食物，例如說花生米，堅果等，以及容易過敏的食物，如帶殼的海鮮等。除此之外有的寶寶對雞蛋過敏，一開始添加輔食要注意避免直接添加整個雞蛋，可以從蛋白開始，再過渡到蛋黃，每次少量添加，在觀察寶寶沒有過敏反應如嘔吐，腹瀉，皮膚起疹子等情況，再繼續添加。

2輔食制作喂食注意

另外我們的輔食要注意制作的時候的手法，要做到生食熟食的分開，在制作輔食前要注意個人的手部清潔。照顧者的衛生習慣要好，在喂輔食時不要自己嘴巴嘗試再喂寶寶，這樣可能會傳染某些疾病。

3輔食要熟透

在切食物要注意切碎切細，要加熱均勻，大塊食物容易內部沒有煮熟，會影響寶寶，另外生菜，沙拉沙拉醬還有生魚片等生食都不適合寶寶食用，寶寶較小，腸胃系統還未發育完善，免疫系統也未發育完善，這些食物可能含有細菌或是寄生蟲，所以不建議給寶寶食用。

寶寶輔食過敏

寶寶吃了輔食出現過敏，如果寶寶在吃了輔食后，出現腸胃不適，嘔吐，排便次數增加，便中帶血，皮膚出現濕疹，皮膚瘙癢，過敏嚴重還會出現呼吸困難的情況。所以這些過敏的癥狀如果是因為輔食造成，那么就需要先暫停輔食，如果這個食物是暫時性的過敏源，或許再等1-3個月后再試試看會不會出現過敏，有的食物會在寶寶長大后，免疫系統較為成熟后就不再過敏。