起碼三個(gè)月
男性備孕期間起碼要戒酒三個(gè)月左右才能考慮懷孕,因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/hyzb/20130114_247739.html" title="精子" class="innerlink" target="_blank">精子全部更新一次需要三個(gè)月,所以三個(gè)月內(nèi)的飲酒都會(huì)對(duì)精子造成影響,想要胎兒健康的話就一定要戒酒三個(gè)月。
1.降低受孕幾率
喝酒會(huì)降低精子的質(zhì)量,造成精子畸形,例如巨型精子、雙頭精子、雙尾精子等等。
2.導(dǎo)致胎兒畸形
胎兒在妊娠的前期腦部發(fā)育特別的快,而酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛便會(huì)對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生影響,非常容易造成胎兒畸形。
3.導(dǎo)致抵抗力下降
抽煙喝酒會(huì)造成感冒、肺部感染、腸胃炎等疾病,抵抗力也會(huì)下降。
1.戒煙戒酒
酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
2.補(bǔ)充葉酸
葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長流的功課,長期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
男性備孕要戒酒多久可以懷孕這篇文章就為大家介紹到這里,備孕期間是一定要戒酒的,酒精對(duì)身體的傷害很大,對(duì)胎兒的傷害更大,所以為了自己和寶寶的健康,請(qǐng)你在備孕期間一定要戒酒。
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