很多生完孩子的產(chǎn)婦在月子期間需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，這樣有利于快速恢復(fù)身體，但是你知道嗎？有些產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題哦！

中國(guó)素有產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，年輕媽媽們從懷孕之初就被灌輸產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的思想。生了娃，真正進(jìn)入月子期時(shí)，也就自然而然接受婆婆的各種滋補(bǔ)湯了。但，產(chǎn)后大補(bǔ)特補(bǔ)真的對(duì)身體好嗎？這可不一定！

產(chǎn)后媽媽自述：過(guò)度進(jìn)補(bǔ)被醫(yī)生責(zé)備

@媛媛：我有一個(gè)好婆婆，她真的把我當(dāng)女兒般對(duì)待，從我坐月子開(kāi)始就每天忙前忙好，想法設(shè)法給準(zhǔn)備各種滋補(bǔ)湯。每天早上起床洗漱完之后，婆婆就會(huì)端一大碗豬腳湯給我喝。雖然豬腳湯很油膩，但婆婆一番心意，我又不好拒絕。最近復(fù)查，沒(méi)想到體重超標(biāo)了，跟醫(yī)生說(shuō)了一下自己每天的飲食之后，被醫(yī)生責(zé)備了一通，還讓我控制飲食，別吃得太油膩。

雖說(shuō)坐月子要吃滋補(bǔ)品補(bǔ)身子，但也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)代人的生活條件好了許多。不挑食的話，一般不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。而老一輩的坐月子要大補(bǔ)特補(bǔ)的思想其實(shí)已經(jīng)不太適用了，產(chǎn)后媽媽攝入過(guò)多的肉類，吃少了蔬菜水果，反而容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不平衡。

此外，產(chǎn)后媽媽進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)或過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，還有可能給身體帶來(lái)各種麻煩，對(duì)身體健康構(gòu)成威脅。

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不當(dāng) 給身體帶來(lái)麻煩

大量喝催乳湯易致乳腺炎

從產(chǎn)后第三天開(kāi)始，婆婆就可能會(huì)給你端來(lái)鯽魚(yú)湯、豬蹄湯之類的催乳湯幫你催乳。雖然喝這些湯水，能產(chǎn)生更多的乳汁，但催乳湯并不是喝得越多越好，乳汁也不是越充盈越好，乳汁過(guò)度充盈會(huì)使乳房形成硬塊而導(dǎo)致乳腺炎，讓媽媽飽受折磨。

【建議】催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，通過(guò)食用催奶湯進(jìn)行調(diào)理，增加母乳量的分泌，一般用于應(yīng)對(duì)奶水較少，奶水不足的情況。而對(duì)于，身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好、乳汁分泌量較多的媽媽，其實(shí)沒(méi)必要喝太多的催乳湯，也不應(yīng)過(guò)早喝催乳湯。

高蛋白高脂肪進(jìn)補(bǔ)易致肥胖

人們普遍認(rèn)為女人生孩子消耗多，產(chǎn)后需要好好進(jìn)補(bǔ)，而進(jìn)補(bǔ)免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕覺(jué)得油膩，也會(huì)乖乖吃下，導(dǎo)致體重超標(biāo)。產(chǎn)后肥胖不僅影響身材的美感，還易導(dǎo)致冠心病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。

【建議】產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)時(shí)，高脂肪高蛋白食物不宜攝入過(guò)多，只需比孕前稍多一些的量即可。產(chǎn)后肥胖的危害很大，它不僅影響產(chǎn)后媽媽的身體健康，也給產(chǎn)后媽媽造成困擾，或使其因?yàn)樯聿淖邩佣员啊Ｒ虼耍a(chǎn)后媽媽進(jìn)補(bǔ)時(shí)，注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

食肉過(guò)多蔬菜太少易致便秘

有些地區(qū)的習(xí)俗，產(chǎn)婦坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃進(jìn)去的食物都是偏溫補(bǔ)的。產(chǎn)后媽媽運(yùn)動(dòng)較少，分娩后消化功能也尚未恢復(fù)，久而久之就容易便秘，甚至引發(fā)痔瘡，這讓產(chǎn)后媽媽苦不堪言。

【建議】產(chǎn)后媽媽不僅要吃肉，還要吃青菜，且肉類不能吃太多，可以增添營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、較容易消化的海魚(yú)。飲食搭配不能一面倒，營(yíng)養(yǎng)要均衡，葷素要適宜。若產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，多喝水。

現(xiàn)在，媽媽們應(yīng)該知道產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不能補(bǔ)得太過(guò)了吧！以后婆婆若常常給你準(zhǔn)備滋補(bǔ)湯，可要學(xué)會(huì)委婉拒絕喲！柚媽媽看過(guò)很多媽媽坐月子，自己沒(méi)胖，老公卻胖了一圈，也許這就是媽媽們委婉拒絕的后果吧！