在寶寶六個月左右的時候就可以添加輔食了。但對于一些新手寶爸寶媽們來誰，可能不知道該喂寶寶吃什么好，下面就一起來看看吧。

6個月，是寶寶成長路上的關鍵時期。這時候，隨著寶寶的生長發育對營養素的需要會明顯增加，而僅靠母乳或配方奶粉又不能滿足寶寶的需求。因此，在乳制品以外輔助食品的添加就顯得非常重要了。那么，6個月的寶寶吃什么輔食呢?寶媽們都喂對了嗎?

我曾經看過一份調查，里面顯示有將近32%的寶媽會選擇雞蛋黃作為寶寶的第一口輔食，相信很多地方也都流傳著這樣的傳統，但傳統就是正確的嗎?其實未必。

從營養成分上來看，雞蛋的營養豐富且全面，維生素、礦物質、蛋白質、脂肪……不僅種類多，含量也足。但為什么不建議把雞蛋作為寶寶最開始的輔食呢?

一是因為雞蛋不能幫助寶寶有效地補鐵。6個月的寶寶添加輔食，最重要的一個目的之一就是補鐵。在雞蛋中，鐵主要存在于蛋黃里，含量為 6.5 mg/100 g，看起來并不低。但可惜的是，蛋黃中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率較低，僅為 3% 左右，所以如果想要通過雞蛋給寶寶補鐵，效果并不太理想。而缺鐵的話，寶寶會很容易出現貧血，對成長發育是非常不利的。

另一方面，6個月的寶寶吃雞蛋很容易過敏。雞蛋雖然富含蛋白質，但也是兒童最常見的食物過敏源之一。寶媽們想想自己的寶寶有沒有在吃完蛋制品后，出現渾身癢癢、起紅疹、鬧肚子等不舒服的癥狀呢?有的寶媽可能要說了，雞蛋中的過敏源基本都在蛋清里，不吃蛋清不就好了。不過，這并不意味著吃蛋黃就安全了，而且分離蛋黃的時候也很可能不小心粘上蛋清，造成寶寶過敏。總之，寶寶的第一口輔食，不推薦選雞蛋，包括蛋黃。

不吃雞蛋，吃什么呢?《7～24 月齡嬰幼兒喂養指南》中說：寶寶輔食，應該從富含鐵的泥糊狀食物開始。那是什么?有的寶媽可能想到了，沒錯就是強化鐵的米粉，這是公認的最適合寶寶的首選輔食，一方面營養豐富，另一方面還不容易過敏。

現在的米粉品牌有很多，寶媽們可以根據自己的需求去選擇。我家兩個寶貝一直吃的都是嘉寶米粉，我覺得就挺好的。它里面有鐵、蛋白質、維生素等20多種營養素，能提供全面均衡的營養。而且還是小分子的，寶寶吃了以后好吸收也好消化，非常適合6個月寶寶嬌嫩的腸胃。

現在，寶媽們都知道該給6個月的寶寶吃什么輔食了吧?可千萬別再出錯了哦。