多囊減肥，任重道遠!教你一套減重助孕的飲食調理大法。之所以稱為“綜合征”，因為是一種常見又復雜的內分泌代謝綜合征。

所以，身患多囊又想懷孕的姐妹，通常都被告知先減肥。然而，自己就算少吃了、運動了，體重還是掉的那么不痛不癢。

如今，生活方式干預已經是醫療界公認的多囊的一線治療和首要環節——肥胖和超重的患者必須減肥;體重不超標和腹型肥胖的患者也要控制體重、減小腰圍。

減重后，多囊會得到怎樣的改善?

1. 降低雄激素水平和作用，改善多毛、痤瘡等癥狀

2. 減輕胰島素抵抗，改善內分泌

3. 恢復月經和排卵，提高生育能力

4. 減少母胎妊娠并發癥，增加排卵誘導的成功率

5. 降低胰島素水平，減少糖尿病和心血管疾病風險

那說到減肥，一定繞不開“吃”

畢竟“管住嘴，邁開腿”堪稱減肥界的六字箴言

但其實“管住嘴”可不是簡單粗暴地讓你不吃

因為多囊患者本就處于能量匱乏的狀態

再靠“餓”來減肥，簡直就是雪上加霜!

為什么多囊患者胖了卻營養不良?

這是因為多囊女性存在葡萄糖利用障礙，導致攝入的能量并沒有被好好利用，而是以脂肪合成增加的形式被儲存起來了。原本應該供給細胞的營養變成了脂肪，同時細胞又沒有得到充足的養分，所以大部分多囊患者雖然胖，卻營養不良。

而有些朋友通過節食、斷食等極端方式來減肥，短期內看來似乎有效果，但最后往往都是餓壞了身體，陷入“越不吃→越餓→脂肪合成越多→越瘦不下來”的惡性循環，不僅對健康造成更大的傷害，還會變成易胖體質。

所以，多囊女性應在保持身體正常或稍低能量攝入的情況下，改變并優化食物比例，達到控制能量、均衡營養的目的。

但中華美食博大精深

若無法敞開了吃，人生將會多么了然無趣!

你以為減肥只能吃水煮青菜、五谷雜糧?

不!!!

只要采取科學的飲食結構和正確的營養配比

蔬菜、水果、海鮮、禽肉。隨你搭配

頓頓都可以吃到美味大餐