輔食時間又到了，每次輔食推薦是很難照顧所有年紀的寶寶，所以今天我們推薦年齡跨度大一點，盡量照顧到各個年齡階段的寶寶！

4—6個月｜ 嘗試吃的的階段

4—6個月的寶寶飲食仍以母乳（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1— 2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉，蔬菜泥(3—4種)后，水果泥。

各種泥

土豆泥

原料：土豆

做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

青菜泥

原料：青菜

做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

牛奶紅薯泥

原料：紅薯 奶粉

做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

6—8個月｜ 學習咀嚼和吞咽的階段

在6—8個月，應繼續讓寶寶吃泥狀的、糊狀的和半固體的食物。在7—8個月，要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛面條。這是寶寶學習咀嚼和吞咽的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或爛面條，就可以順利過渡到吃軟飯或其他面食。

番茄雞蛋什錦面

原料：蛋黃半個，嬰幼兒營養面條適量，番茄、青菜、核桃油、

做法：將青菜煮熟剁碎，；番茄洗凈切塊；蛋黃打散。

鍋中淋少許核桃油，稍熱，放蔥絲煸香，再依次放入青菜菜、番茄煸炒片刻，加入清水。

水沸后放入面條，快熟時淋上打散的蛋黃液。

8—12個月｜建立三餐三點的階段

這階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式：即早餐，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或面條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有5次。到8個月時大多數寶寶也能夠吃“手指食物”。到12個月時，大多數寶寶可以吃的食物種類和其他家庭成員一樣，但調味料不可與大人一樣，還是要盡量清淡。同時要避免可能引起窒息的食物。（同時寶寶奶量要有保證！）

奶油通心粉

原料：意大利通心粉，胡蘿卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，雞蛋，牛奶，橄欖油少許

做法：將通心粉放入熱水中煮熟；將胡蘿卜和蘑菇切成細絲。

用橄欖油將半個雞蛋炒散，將胡蘿卜絲、蘑菇絲、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗雞湯煮軟，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。

（根據寶寶咀嚼能力添加，如果寶寶長牙較多，并且咀嚼能力較佳，1歲半以后就可食用。）

肉燥蓋澆飯

原料：夾心肉末，冬筍片、黑木耳、冬菇、圓蔥適量

做法：冬菇溫水浸軟擠干水分后切細粒，留浸冬菇的水待用。

將冬筍片、黑木耳、冬菇和圓蔥分別切成碎丁。

油入鍋稍熱，爆香圓蔥丁，加入肉末及配料炒勻，加入鹽少許及冬菇水，小火燜至湯汁濃稠，澆上稀薄的濕淀粉，再稍加熱，將肉燥蓋到軟爛的米飯上。

（根據寶寶咀嚼能力添加，如果寶寶長牙較多，并且咀嚼能力較佳，1歲半以后就可食用。）