孕婦一天吃幾個獼猴桃合適

最多2個。

獼猴桃性質比較寒涼，孕婦一天食用過可能出現腹瀉的情況，使身體變得更虛弱。所以，要控制食用量，每天不宜超過2個，另剛從冰箱拿出來的獼猴桃不宜馬上吃，最好等一段時間，冷氣消退了再吃。

孕婦吃獼猴桃對胎兒有什么好處

促進胎兒生長發育

獼猴桃中含有大量的葉酸，這是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長，以及核酸，氨基酸，蛋白質的合成起到了重要作用，孕媽媽吃獼猴桃能夠補充葉酸，有助于胎兒健康生長發育。

預防胎兒生育缺陷和先天性心臟病

孕婦缺乏葉酸的話，可能導致胎兒出現體重低，唇腭裂，心臟缺陷的風險。孕前和孕初期吃獼猴桃補充葉酸，有助于預防胎兒生育缺陷和先天性心臟病。

促進胎兒大腦發育

獼猴桃中除了葉酸之外，還含有大量的維生素C和維生素E，補充這兩種維生素，有助于提高身體抵抗力，還能促進對糖分的吸收，保證胎兒獲得大量營養，同時還能促進胎兒大腦健康發育。

利于胎兒眼睛健康發育

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素，胡蘿卜素，補充這些營養元素可以提高人體免疫力，有利于胎兒眼睛健康發育。

孕婦吃獼猴桃對自身的好處

防治便秘

獼猴桃中含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，孕婦適量食用可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

預防糖尿病

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止妊娠期糖尿病有獨特功效。

美容養顏

獼猴桃中含有豐富的維生素C，孕婦食用后能減少皮膚中黑色素的生成，具有一定美容養顏的作用。另外，獼猴桃中含有的多種礦物質元素能促進黑色素顆粒的合成，使孕婦頭發變得更烏黑亮麗。

降低血壓

獼猴桃中含有的維生素P有降低血壓的作用，孕婦的血壓如果比較高的，吃獼猴桃可以適量的降低血壓的含量。