無論是男生還是女生，如果長得比較高，擁有一雙大長腿，總歸是比較惹人羨慕的。而作為家長，難免要為孩子的身高發育操心，自己給孩子的基因是固定的，這沒法改變；想要讓孩子長得更高，就要在后天培養上發力。

為了能使孩子身高猛長，家長要讓孩子多鍛煉、多休息；而更重要的是，家長一定要給孩子提供恰當的食物、充足的營養。

這三種食物，對孩子的身高發育意義重大，要記得及時補充哦！

1、酸奶

酸奶其實更多是作為牛奶的替代品，其種種營養價值和牛奶各有優劣，對孩子的身高發育幫助很大。

很多孩子由于個人體質，很不愛喝牛奶，覺得惡心；而酸奶則少有這種困擾，適用性比較高，畢竟酸奶有很多不同口味，一種口味不喜歡就換一種，總會找到孩子的心頭好的。

當然，如果孩子可以接受牛奶乃至喜歡喝牛奶，那家長也沒必要非讓孩子喝酸奶，適合孩子的才是最好的。

2、蛋類

蛋類食物中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，對孩子的身高發育、智力發育都很有幫助。

常見的蛋類有雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等等，其中的營養成分大同小異，家長沒必要追求太貴的蛋類，經濟條件一般的家庭每天給孩子煮一兩個雞蛋其實足夠了。

而且蛋類吃多了容易出現營養過剩，也不好消化，一般來說一個孩子一天吃一兩個雞蛋就可以了，不要太多。

3、肉類

肉類中含有非常豐富的營養，想讓孩子長得高，不吃肉可是不行的。

肉類，尤其是魚肉，其中含有的鈣元素含量很高，對于孩子的骨骼生長、身高發育至關重要。

當然，肉類的價格往往也是比較貴的，但就算家里經濟條件比較一般，也不能短少了孩子的肉類吃食，要給孩子保持一定頻率的肉食，讓孩子能夠獲得充足的營養，這樣才會長得更高。

另外也要提醒大家，酸奶、蛋類、肉類對孩子身高發育雖然有利，但也不能無節制地給孩子吃，不要讓孩子養成挑食的壞習慣，不然反而會影響孩子的身體健康，須知營養均衡是非常重要的。

想讓孩子長得高，充足營養、均衡飲食必不可少，家長朋友們，這三種對孩子身高發育有利的食物你們有給孩子提供夠嗎？