孕39周恥骨疼是怎么回事？孕39周恥骨疼要緊嗎？現在39周了，恥骨疼的特別厲害，走路都會疼，躺床上就翻不過來，我這時候是要多休息還是多鍛煉啊，影響順產嗎？

答：

適合多休息，適當的散步還是可以的。

在懷孕期間，孕媽咪所產生的松弛素使骨盆所有韌帶松弛，分娩時胎兒容易通過。但是，這些韌帶過度松弛，會使骨盆移動，尤其是施加重量時更是如此。胎兒重量會使這種移動更嚴重，有時會使恥骨聯合輕度分裂，使骨盆處產生輕度或嚴重疼痛，稱之為恥骨聯合分離或恥骨聯合功能不全（SPD），可發生于孕3個月以后的任何時間。

遺憾的是懷孕期間的恥骨聯合分離不能徹底治療，只能盡量維持緩解疼痛，因為它產生于激素的作用。但是當孕媽咪的身體恢復到懷孕前的狀態時，癥狀即會改善。

~若有輕微恥骨聯合分離，孕媽咪盡可能不要單腿持重，避免長時間的站立，盡量臥床休息以側臥為主，并在兩腿之間放置枕頭。

~平時起床穿衣服時，要坐好后再穿。

~乘坐轎車時先坐好再抬腿進入車內。
~游泳時應避免蛙泳。
~在床上翻身時要兩膝靠攏。
~避免孕期經常提重物及參加重體力勞動，尤其是負重行走。
~積極補鈣，進食含鈣高的食物或服用鈣補充劑，增加陽光浴的時間。
~本身恥骨聯合構造薄弱的孕媽咪可在醫生指導下，用寬25～30cm彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重力，束帶上緣不要高于恥骨聯合，以免壓迫腹部影響胎兒生長發育，束帶松緊以骨盆能承受為標準，時間選擇在白天站立或工作時應用，夜晚及臥床時解開放松。