懷孕到生孩子，不是一件容易事，尤其是生孩子。那么問題來了，分娩時(shí)想要少受罪該怎么辦？帶著疑問，一起來看看吧。

說起分娩來，有部分孕婦是充滿了期待，整個(gè)孕期就盼著預(yù)產(chǎn)期的到來。但是有些孕婦卻很害怕，害怕分娩時(shí)要受的疼痛，還可能會出現(xiàn)意外。而且所有的孕婦都希望分娩的時(shí)候能快一點(diǎn)，少受一些疼痛，其實(shí)這也不是沒可能的。如果在分娩的時(shí)候能做到這3個(gè)動作的話，那既能加快產(chǎn)程，孕婦又能少受罪，各位準(zhǔn)媽媽要牢記。

1. 盡量將腿分開

在我國，絕大多數(shù)的孕婦分娩的時(shí)候都是采用的躺姿。因?yàn)樘菏菑脑袐D的產(chǎn)道娩出，在分娩的時(shí)候，孕婦的隱私部位就會暴露無遺。有些孕婦思想還比較傳統(tǒng)，會覺得很不好意思，如果碰到的是男醫(yī)生的話，更是尷尬到不行。其實(shí)這個(gè)時(shí)候胎兒能順利的娩出才是最重要的，而醫(yī)生也都是專業(yè)的，不會有性別之分。所以孕婦要放松心態(tài)，不要有太大的壓力。在分娩的時(shí)候盡量將腿分開，積極配合醫(yī)生，這樣分娩才會更順利。

2. 肛門要用力

很多人看到這可能會笑出來，如果肛門用力的話，那豈不是會排出糞便嗎？事實(shí)上，大多數(shù)的孕婦在分娩的時(shí)候會出現(xiàn)大小便失禁的情況，即使是肛門用力的話，也不一定會排便。退一萬步講，即使在分娩的時(shí)候排便也是一種正常現(xiàn)象，醫(yī)生都見怪不怪了，孕婦也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。肛門主要是受括約肌的控制，如果肛門用力的話能夠幫助孕婦更快的分娩。在這個(gè)時(shí)候，孕婦就不要想太多了，讓胎兒順利的出生才是更重要的。

3. 背部要貼緊產(chǎn)床

受宮縮陣痛的影響，孕婦會很緊張，全身的肌肉也都處于緊繃的狀態(tài)。在這種情況下，孕婦的背部就會不受控制的向上抬。但是我們都知道，分娩對孕婦的體力要求很大，如果孕婦的背部處于懸空的狀態(tài)，那就不能很好的用力。所以在分娩的時(shí)候孕婦要注意盡量將背部緊貼產(chǎn)床，這樣更容易使勁，胎兒就更容易娩出。

這是關(guān)于分娩的一些小技巧，如果孕婦想要順產(chǎn)的話，最好能把這3點(diǎn)記住了。還有就是在分娩的時(shí)候，孕婦要積極配合醫(yī)生，這樣更有助于分娩的順利完成。