每個爸爸媽媽都希望自己生個漂亮健康的寶寶，所以在備孕期間需要注意的事項很多，今天我們說說寶爸們備孕期間注意事項有哪些？一起來看看吧！

傳宗接代是中國人的傳統，很多男性朋友因為工作生活壓力大而存在弱精、精子質量差的問題，嚴重影響了生育的大事，男士備孕就需要及時地補精子。那么高齡男性備孕期間注意事項有哪些？

男性備孕

男性備孕期間注意事項

1、嚴格戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，血液循環不良，勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性功能減退和精子畸形等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

2、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥。不僅準媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結合。如常見的一些免疫調節劑，像環磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習慣性流產（早期胚胎丟失），其中部分原因就是男性精子受損的結果。這些藥物還可隨睪丸產生的精液通過性生活排入陰道，經陰道粘膜吸收后而進入血液循環，使低體重兒和畸形胎的發生率增高，增加圍產期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

3、要養成良好的生活習慣、早睡早起。早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助。

4、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會有傷害。讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

5、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

6、千萬不能挑食和偏食。有的人偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

7、有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業人群。如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業。

8、少洗熱水浴。經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

9、要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少于15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。

備孕不僅僅是女士的專項，男士也要對自己的健康和未來家庭幸福做出全面的認識！