經歷過我家熊寶從母乳過渡到輔食這個階段，本辣媽也算是小有經驗了，為了給各位姐妹們提供更多實貨，全程跟上寶貝成長需要的營養不走岔路，今天本辣媽就和大家仔細說說寶貝的第一口輔食到底怎么選~

很多媽媽認為第一口輔食當然選米湯、果汁啊，咀嚼吞咽沒有難度，還能適應寶寶的消化系統，是一個非常好的過渡。媽媽們可能是電視、小說看多了，電視劇里演的給寶貝喂米湯那全是因為當時條件太過困苦，實際上自制米湯里所含的營養元素大多是碳水化合物而已。而寶寶在大概6個月出現添加輔食的需求時，也是在告訴麻麻們一個重要信息：本寶寶身體里的鐵質快要消耗殆盡啦，還有很多營養成分都需要快快補充才能健康長大~~~

所以迅速幫助各位麻麻們糾正一個誤區：類似米湯這樣“天然營養”的自制品，在很多方面都滿足不了寶寶身體、大腦發育需要噢！而“鐵”扎扎實實成為寶寶幼年階段神經發育的關鍵元素，強化鐵元素在輔食里的“大佬”地位，真的是媽媽要牢牢記到小本本上的！

強調富含鐵元素的輔食，

真的有那么重要嗎？

辣媽有個“土豪”朋友，每天給她家寶寶喂的奶量充足、輔食類型也多種多樣，但寶寶有段時間皮膚口唇都很白，醫生檢查后表示“血紅蛋白卵”低啦，要補鐵！嗯？朋友立刻想到鵝肝是補鐵神器，來一打。但動物肝臟里的激素、農藥、重金屬多，喂給寶寶其實很危險。

而嬰幼兒缺鐵性貧血目前在我國達到20%的比例，如此容易缺乏的鐵元素到底重要到什么程度呢？辣媽正經的說：它會直接影響寶寶的大腦神經系統發育，就是影響寶寶的智力程度，而且這個過程是不可逆的。缺鐵還會因為影響肌紅卵白分解和一些酶的活性，影響寶寶全身各器官。

其他營養相對好補充，最復雜也難補充的就是鐵元素了，不僅人體不能合成需要從外界補充，即使選到了含鐵量豐富的食物，也要去講吸收效率如何。之前熊寶就因為鐵吸收不好，每回便便都帶綠色…所以關鍵還是要選富含鐵吸收率又高的輔食。

米湯果汁不適合，

寶寶輔食到底如何選？

那么到底怎么選吶？來，看權威的說法~根據我國最新的膳食指南建議，嬰兒滿6個月即可添加輔食。其中鐵強化米粉是雷打不動的優先添加項。很多媽媽說那可以自己磨米粉啊,可惜的是它沒有強化鐵，所以我們才需要購買標準化生產的鐵強化營養米粉啊！

而且除開鐵元素，鈣、鋅、維生素等各種營養成分也是寶貝急迫需要的，以前那種漸次緩慢引入食物種類的觀念其實是不對滴。因為澳洲國家健康與醫學研究會已經推薦啦，輔食添加應該以高鐵食物開始同時需要高營養密度且多種多樣的食物。熱愛自制營養米粉的寶媽，真的能確保寶貝的營養攝入都到位了嗎？