很多女性生完寶寶之后經(jīng)常會(huì)腰痛，女性產(chǎn)后腰痛的原因的有哪些？怎么預(yù)防產(chǎn)后腰痛？治療產(chǎn)后腰痛的方法有哪些？一起來(lái)看看吧！

每一個(gè)妊娠期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心，

我無(wú)痛分娩、剖宮產(chǎn)后會(huì)不會(huì)腰痛，

如果腰痛了要怎么辦?

是麻醉醫(yī)生把我的腰打壞了嗎?！

還是開(kāi)刀醫(yī)生給我開(kāi)壞了？！

麻醉醫(yī)生說(shuō)：

腰痛這個(gè)鍋，我！們！不！背！

究竟是誰(shuí)動(dòng)了產(chǎn)婦的“腰”？

什么是腰痛的元兇

1. 內(nèi)分泌的改變。每一個(gè)媽媽都會(huì)注意到自己的內(nèi)分泌一些改變（例如：例假不來(lái)了、懷孕后皮膚變好了），這些改變會(huì)影響你一個(gè)孕期甚至一輩子。例如：孕期和產(chǎn)后的內(nèi)分泌改變影響著鈣的吸收，影響著激素分泌，影響水分的吸收排泄……這些都可能帶來(lái)腰酸腰痛。

2. 重心的改變，腹壓增加，腰椎負(fù)重增加。懷孕了，肚子一天天大起來(lái)，晚上睡覺(jué)都會(huì)出現(xiàn)腰酸了。而我們的后背腰椎是骨頭和韌帶的聯(lián)結(jié)，不會(huì)像肚子那樣容易“撐開(kāi)”，所以腰椎空間是偉大的媽媽們“骨頭縫里擠出來(lái)的”。

3. 剖宮產(chǎn)后盆腔的微結(jié)構(gòu)及環(huán)境遭到破壞，更易產(chǎn)生盆腔炎癥以及粘連，這是剖宮產(chǎn)術(shù)后長(zhǎng)期腰痛的原因之一。

4. 產(chǎn)后受風(fēng)、勞累。產(chǎn)后的風(fēng)濕痛也是引起腰部酸脹不適的原因之一。俗話(huà)說(shuō)“月子病，月子治”，很多新媽在產(chǎn)后便開(kāi)始忙，體力透支身體就會(huì)不堪重負(fù)，長(zhǎng)期如此自然就會(huì)引起腰痛。

5. 缺乏運(yùn)動(dòng)。老一輩人認(rèn)為，“坐月子”就該臥床靜養(yǎng)，但其實(shí)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，是會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負(fù)荷，造成了腰肌勞損引發(fā)腰痛。

6. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為產(chǎn)后腰痛是因?yàn)楫a(chǎn)后骨盆韌帶還處于松弛的狀態(tài)，脊柱形變尚需時(shí)間恢復(fù)，腰部肌肉也較為松弛，再加上產(chǎn)后哺乳或護(hù)理不當(dāng)所致。

需要注意的是：

腰肌勞損、腰部韌帶損傷、腰椎突出的治療手段之一就是通過(guò)腰部硬膜外注射神經(jīng)消炎鎮(zhèn)痛液。

麻醉穿刺的針孔很小，修復(fù)很快，不會(huì)引起長(zhǎng)久持續(xù)的損傷。可見(jiàn)麻醉穿刺不會(huì)引起腰部酸痛。

預(yù)防腰痛的辦法

1. 產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)鈣。因?yàn)楫a(chǎn)后腰痛很大的原因就是因?yàn)樯眢w缺鈣，產(chǎn)后多吃些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。

2. 產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腰痛的原因，所以產(chǎn)后多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以緩解產(chǎn)后腰疼的癥狀，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正頸椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

3. 注意腰部保暖。產(chǎn)后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖，避免受寒引起疾患。

4. 避免腰肌緊張。如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，那么腰部肌肉就會(huì)受到損傷，因此，產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物，要采取正確的姿勢(shì)為寶寶喂奶。

治療腰痛的方法

預(yù)防為主，出現(xiàn)腰痛后請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾患引起的疼痛。

?? 治療可以適當(dāng)?shù)陌茨︶樉睦懑煛⑼庥盟幬铮ㄍ庥酶嗨帲⒉回?fù)重鍛煉等。

選擇順產(chǎn)，疼痛只能自己忍受？

NO！“牡丹美式無(wú)痛分娩”來(lái)解救你！

? 醫(yī)學(xué)上無(wú)痛分娩也叫“分娩鎮(zhèn)痛”，它所采用的是“硬脊膜外麻醉”。這是局部麻醉的一種，是分娩時(shí)常用的止痛方法。“牡丹美式無(wú)痛分娩”不是部分時(shí)間不痛或減痛分娩，而是全程無(wú)痛。

? 分娩過(guò)程中采用椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛的麻醉技術(shù)，在不影響子宮收縮的情況下，使用極低濃度的麻醉藥物（劑量只是剖宮產(chǎn)麻醉劑量的十分之一，不影響產(chǎn)婦和胎兒的安全）幫助減輕分娩疼痛。同時(shí)產(chǎn)婦還可以自主使勁，產(chǎn)程不會(huì)延長(zhǎng)。

? 在牡丹，89%的媽媽順產(chǎn)時(shí)選擇“無(wú)痛分娩”。安全性高，母嬰均受益：大大減少了剖腹產(chǎn)率、產(chǎn)鉗率、產(chǎn)后輸血率、側(cè)切率、新生兒死亡率、新生兒危重病房入住率、新生兒抗生素使用率。

? 無(wú)痛分娩過(guò)程中醫(yī)生、麻醉醫(yī)師和助產(chǎn)士進(jìn)行密切監(jiān)測(cè)配合，注重多學(xué)科團(tuán)隊(duì)合作，降低剖宮產(chǎn)率，免去剖宮產(chǎn)一刀后的并發(fā)癥和后遺癥。如需要剖宮產(chǎn)，“5分鐘即刻剖宮產(chǎn)技術(shù)”可應(yīng)對(duì)產(chǎn)房各種突發(fā)事件，為母嬰安全保駕護(hù)航。