對于寶寶吃菜這件事，很多家長遇到同樣的問題就是寶寶不喜歡吃蔬菜，總是喜歡吃肉和零食，寶寶為什么不喜歡吃蔬菜？那么如何才能讓寶寶喜歡上吃蔬菜呢？一起來看看吧！

我相信很多的寶媽都遇到過這樣的場景，寶寶看到桌上的蔬菜就不高興，擺出一副我不吃的架勢，有時候，寶媽們強行將蔬菜塞進寶寶的嘴里，也會被寶寶通過各種方式強行吐出來，這可讓寶媽們絞盡腦汁，也想不出好的對策。

首先，我們需要知道寶寶為什么不喜歡吃蔬菜？

1.先天的口味偏好
大家都知道人類的本能會偏袒“甜味”和“咸味”，而對“苦味”有一定的排斥。

而植物多少都帶有一點輕微的苦味。所以不是孩子故意不吃蔬菜，這是一種自然保護反應。

2.寶寶對能量的追求
和成年人相比，孩子成長和運動，會消耗大量的精力。所以寶寶會本能地選擇能夠提供大量能量的含糖的食物。而蔬菜的熱量不高，也無法提供太多的能量。

3.心理因素
很多的家長們常常要求孩子們把蔬菜吃掉，如果不吃，那么父母就會用威逼利誘的方式強迫寶寶吃下去。

大家都知道，如果過度的要求反而容易造成寶寶排斥，會讓孩子覺得吃蔬菜就是任務，而不是享用食物，這樣很難讓寶寶對蔬菜產生好感。
那么如何才能讓寶寶喜歡上吃蔬菜呢？

1.在輔食階段，盡早引入蔬菜
越早引入蔬菜、那么我們就可以有更多不一樣的的嘗試。對于寶寶不愛吃的蔬菜，家長堅持嘗試8-10次，直到寶寶接受，這樣寶寶也會逐漸喜歡上吃蔬菜。

2.養成好的吃飯氛圍
父母不要把寶寶吃掉蔬菜當成一種交換條件，更不要變成懲罰或者獎勵，而是作為一種菜品即可。

3.盡量不買零食
把零食換成更健康的水果和蔬菜，將它們洗干凈放在比較顯眼的地方。

4.用心做菜肴和擺盤
可以花樣烹飪蔬菜，搭配孩子喜歡的食物和調料，讓孩子更容易接受。在擺盤上花些心思，每天端出造型各異的蔬菜時，讓寶寶更有興趣

5.給孩子做榜樣
家長自己也要多吃蔬菜，要求孩子之前，我們自己要先做到。