孕婦吃夏威夷果一天吃幾個比較好

3-5個。

夏威夷果的油脂含量很高，且又屬于堅果炒貨，比較燥熱，孕婦吃多了容易發胖、上火。所以為了避免出現這樣的情況，應控制食用量，每天3-5個即可。

孕婦夏威夷果吃多了會怎樣

消化不良

夏威夷果脂肪含量很高，女性懷孕之后，消化功能減弱很多，因此孕婦食用大量的夏威夷果容易出現惡心、嘔吐、反酸、拉肚子等消化不良的情況。

使得胎兒過大

夏威夷果含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物，孕婦食用過多會導致熱量攝入過量，容易發胖。并且這樣也容易導致胎兒出現生長過大的情況，有出現巨大兒的可能，從而影響分娩。

上火

我們常吃的夏威夷果是炒制而成的，這樣的炒貨燥熱之氣很重，且因其含有豐富的脂肪和碳水化合物，不好消化，容易導致脾胃濕熱。因此，孕婦食用過多容易出現上火的情況。

孕婦吃夏威夷果注意事項

1、對蛋白質過敏的孕婦不適合食用夏威夷果，因為夏威夷果含有大量的蛋白質，食用可能會出現過敏。

2、孕婦食用夏威夷果不能吃保存過久的類型，應該吃新鮮的夏威夷果，以免滋生黃曲霉。

3、脾胃不好的孕婦食用夏威夷果食用量要減少，以免造成脾胃的負擔對身體不利。