順產(chǎn)的過程中，也會(huì)遇到很多情況。比如不少產(chǎn)婦需要遭遇側(cè)切，那么順產(chǎn)側(cè)切概率這么高想要避免該怎么辦？一起來看看吧。

前兩天，表妹終于生了，我去看她時(shí)，發(fā)現(xiàn)她坐起來都很費(fèi)勁。我就納悶了，不是說順產(chǎn)恢復(fù)快嗎?這都第5天了，她看著還是很虛弱。

表妹說：“我順產(chǎn)一直順不下來，眼看就剩最后一哆嗦了，可胎頭就是出不來，醫(yī)生就給我側(cè)切了，生完還縫了幾針，現(xiàn)在我感覺還疼得厲害呢……”

關(guān)于順產(chǎn)側(cè)切，我做婦產(chǎn)科醫(yī)生的朋友說，她們科室流傳著“10個(gè)產(chǎn)婦8個(gè)挨刀”的說法。其實(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)中國大概80%-90%左右的產(chǎn)婦都避免不了側(cè)切，尤其是初產(chǎn)婦，側(cè)切率更高。

原本順產(chǎn)撕裂已經(jīng)夠讓人難受的了，再加上醫(yī)生側(cè)切，想想都太恐怖。所以，不想遭這份罪，孕媽要學(xué)會(huì)提前避免。

孕期適當(dāng)多走走

很多老人和醫(yī)生，都會(huì)建議孕婦平時(shí)多走走。因?yàn)槎嘧咦撸袐D身體好，生產(chǎn)時(shí)也能加快產(chǎn)程，少受罪。而且，生得快了，醫(yī)生自然不用擔(dān)心生得時(shí)間過長對(duì)胎兒不好，而對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行側(cè)切了。

所以，建議孕媽如果身體沒有什么不適，也無胎盤低置或子宮壓迫而導(dǎo)致的疼痛，就每天都走一走，走的時(shí)間不宜過長，一次半個(gè)小時(shí)左右就可以了。

提前做有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)

想要避免側(cè)切，還要注意多做一些有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)。比如，孕媽可以在孕期做做孕婦瑜伽、練習(xí)瑜伽球、做做產(chǎn)前直立蹲等，這些運(yùn)動(dòng)都是有針對(duì)性的，可以幫助孕媽軟產(chǎn)道的彈性。

我表姐就是一個(gè)特別喜歡瑜伽運(yùn)動(dòng)的人，生二胎前一直都在學(xué)習(xí)瑜伽，懷了二胎也沒有放棄，只不過在醫(yī)生和瑜伽教練的建議下，改練孕婦瑜伽了。

所以，生二胎時(shí)她雖然年齡大一點(diǎn)，但是比生大寶時(shí)卻少受罪，也沒有側(cè)切。因此，女性懷孕后只要身體狀況好，是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是做一些有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)。

孕晚期控制胎兒體重

我問過許多側(cè)切的產(chǎn)婦，她們側(cè)切的原因除了自身產(chǎn)道順產(chǎn)條件不佳外，最多的原因就是“胎兒太大，不好生”。一般來說，胎兒體重在5-7斤，是最好順產(chǎn)的，也可以有效減少撕裂和側(cè)切的情況。

所以，孕媽要多關(guān)注每次B超后胎兒的體重，如果發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間胎兒增長過快，就要適當(dāng)控制自身飲食了。

當(dāng)然，這不是要孕媽減肥，而是要注意少攝入脂肪含量高的食物，以及熱量高和糖分高的食物，但是其他含蛋白質(zhì)、維生素的食物不能少。總之，就是在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制自身飲食，把控胎兒體重。

生產(chǎn)時(shí)配合醫(yī)生用力

一切準(zhǔn)備就緒，生產(chǎn)時(shí)到了產(chǎn)床上，孕媽就一起聽從醫(yī)生的指揮了。當(dāng)時(shí)候，孕媽一定要記住，不能瞎用力，要配合醫(yī)生的指示用力。

醫(yī)生會(huì)告訴你在宮縮強(qiáng)烈時(shí)，借助宮縮的力量使勁兒，這樣可以避免自身用力不當(dāng)造成撕裂，以及最后因生產(chǎn)困難而側(cè)切。

所以，不想側(cè)切受罪，孕媽就要提前注意采用這些方法避免。