8-10月齡期間，寶寶們在睡眠上會有進一步的變化，其中最主要的變化是白天小睡次數減少。今天來說說8-14月齡寶寶的吃睡安排示例。

大部分寶寶在這個月齡期間從本來的一天3次小睡，變為一天2次，黃昏的那一次小睡逐步消失。當然，由于家庭作息安排等原因，家長希望寶寶稍微晚一些起來或者晚上稍微晚一些入睡，那自然仍然可以給寶寶安排一次近黃昏的小睡。

在8月齡左右，寶寶們仍然會有夜醒甚至是在這個月齡期間開始出現夜醒。這可能與寶寶們在這個月齡期間開始體驗分離焦慮有關。寶寶分離焦慮，并不是媽媽們做得不好，而是正常生長發育的階段。

寶寶們在8月齡左右已經能夠明白自己和媽媽或者其他照看者是彼此獨立的個體，因此會因為分開而感到不安甚至哭鬧。分離焦慮一般在14-18月齡達到頂峰，然后慢慢減少，大部分孩子能在3-4歲時獲得足夠的安全感，當然最終消失的時間點還是因人而異。

隨著月齡增加，寶寶們開始學更多技能，進行更多活動了。比如在8-14月齡時期，寶寶們學站，學爬，學站，開始“說話”等等。這些對孩子們來講，都是巨大的變化和進階。

下面是以周歲左右，一天兩次小睡為例的日常吃睡安排。示例僅作為一個粗略的參考，不需要嚴格套用。示例里的時間點，只是為了示意兩次小睡之間的時間間隔等。個體化的作息時間點，應以寶寶總體的喂養和睡眠需求來個體化安排。

在示例最后，為大家做8個關鍵要點和5個小點的提煉和提醒 ，包括兩次小睡之間的時間間隔，可能出現的典型睡眠波動，先喂奶還是先吃輔食，白天只睡一覺的月齡時機，是否繼續喂夜奶，以及生活中需要高度注意的問題。

要點信息

1. 八至十月齡寶寶，兩次小睡之間的清醒時間約3小時左右。

2. 十至十四月齡寶寶的兩次小時之間的間隔則可以達到3-4小時。

3. 通常早上醒來之后的第一次清醒時間稍長。具體安排，應以寶寶的疲勞信號為準。只要寶寶清醒時的精神和情緒理想，就說明休息是足夠的。

4. 8-10月齡期間，可能會出現相對典型的睡眠波動，可能與前面提及的分離焦慮，大運動發育，語言發育等相關。主要寶寶過往的睡眠習慣和操作理想，通常可以在大約3-6周內自行恢復。

5. 雖然周歲后，有部分寶寶可能只有一天睡一次，但是大部分寶寶要在15-18月齡左右，才能變成一天一次小睡的作息。這個過程是循序漸進的，變化特征是：早上的小睡變的越來越遲，最后變成中午或者早下午的一次小睡。

6. 當寶寶們能比較好的吃輔食時，比如一頓輔食吃下去能替代一頓奶的時候，可以安排寶寶先吃輔食，再吃奶，而這個時間點，也可以是考慮開始逐步減少和斷離夜奶的時機，大概的參考月齡是9月齡左右。

7. 周歲前，如果寶寶和媽媽都愿意，可以仍然給予1次夜奶。周歲后則不需要任何形式的夜奶。周歲后，寶寶應以一日三主餐加2-3次加餐的喂養模式，融入家庭飲食。

8. 【安全問題】從8月齡左右開始，寶寶們的活動半徑大幅度增加，我們可能很難保證一步不離，一秒鐘也不放松的看著寶寶。所以對于寶寶的養育安全保障，最好的辦法是給寶寶創造安全的環境，比如：

• 有墜落風險的地方，全部隔離起來鎖好；

• 寶寶可能誤吞誤服的東西，都放高鎖好；

• 可能燙到，比如燒水壺，電熨斗，卷發棒等，不僅要放高，而且還要注意電線也要放高，以免孩子拖著電線往下拉；

• 一切可以儲水的器皿，全部清空或者蓋好；

• 手里拿著燙水湯鍋的時候，不要靠近孩子，放湯水的時候，放在桌子中央，別讓孩子夠到，燙鍋注意把鍋柄朝內別讓孩子夠到，當然更省心的是別讓孩子進廚房。